Apaļīgi cilvēki nereti dzīvo ilgāk par slaidajiem

Tuvojas atvaļinājumu sezona, un ne viena dāma vien atkal grūtsirdīgi nopūšas, jo pēdējie kilogrami, kas šķir no sapņu svara, ir īpaši nepadevīgi. Badoties, lai no tiem tiktu vaļā? – nav nepieciešams, jo izrādās, ka mazliet apaļīgi cilvēki sasniedz lielāku vecumu, ja vien ievēro dažas vienkāršas lietas.

Cilvēki, kas kaut reizi izmēģinājuši kādu novājēšanas diētu, zina šo fenomenu: pirmie liekie kilogrami pazūd itin veikli, bet pēc tam kļūst arvien grūtāk. Vairākos paralēlos pētījumos pierādīts, ka daži kilogrami liekā svara nebūt nekaitē, kā tika uzskatīts līdz šim.

Mollīgie cilvēki, izrādās, ne tikai dzīvo ilgāk par tievajiem, bet arī ievērojami retāk saslimst ar Alcheimera vai Pārkinsona slimību. Šādās atziņās ar medijiem dalījies Minhenes Bogenhauzenas Endokrinoloģijas, diabetoloģijas un angioloģijas klīnikas galvenais ārsts Torstens Zīgmunds (Thorsten Siegmund) Vācijā. Mediķiem gan vēl nav izdevies nonākt pie vienota viedokļa, kā minēto fenomenu izskaidrot, bet pētījumi skaidri pierādījuši, ka iedzimtība nav vienīgais ietekmējošais faktors.

Svarīgākais kritērijs tam, vai liekais svars neapdraud cilvēka veselību, joprojām ir un paliek ķermeņa masas indekss (ĶMI), kura vērtība nedrīkstētu pārsniegt 25. Daži liekie kilogrami, piemēram, ĶMI 27 vēl nav iemesls bažām, jo vairums cilvēku ar šiem dažiem kilogramiem liekā svara virs ideālā tiek galā bez problēmām. Tomēr ārsti iesaka, ka tad regulāri jākontrolē asinsspiediens un holesterīna līmenis asinīs.

Citi ārstu ieteikumi, kā apaļīgajiem saglabāt veselību, ir šādi – ēst to, kas garšo, bet vienmēr ar mēru, neuzņemt pārlieku daudz tauku vai ogļhidrātu. Protams, cilvēkiem ar nedaudz palielinātu svaru ir būtiski vairāk kustēties. Ieteicamā slodze, nodarbojoties ar izturības sporta veidiem, būtu vismaz 30 minūtes katru dienu vai 45 – 60 minūtes katru otro dienu, piedevām kontrolējot pulsu, kam slodzes laikā nevajadzētu pārsniegt 100 sitienus minūtē vai mazliet vairāk. Galvenais, lai sportošana sagādātu prieku, un tad noteikti būs spēkā apgalvojums, ka trenēti apalīši ir veselīgāki par netrenētiem slaidajiem.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Daiļslidošanas sacensības  Valmieras TIC
No 6. līdz 7. aprīlim Valmieras Olimpiskā centra ledus hallē notiks starptautiskas daiļslidošanas sacensības “Wolmar Spring Cup 2024”. | Skatīt vairāk
Kemperu noma Eiropā Estravel Latvia
Plānojot atvaļinājumu - Kemperu noma Eiropā! Jauns un aizraujošs ģimenes ceļojumam! | Skatīt vairāk
no 71 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 28.03.2024 - 01.04.2024 💚✈️ MELNKALNE no 365 EUR/pers.! Latvia Tours
Fantastiskais Kotoras līcis, Skadaras ezers, kuru paši melnkalnieši sauc par savas valsts sirdi un dvēseli, burvīgas pludmales un dzidrs Adrijas jūras | Skatīt vairāk
no 365 EUR
6 trending travel destinations for 2024 airBaltic
Venture beyond the ordinary and enjoy the picturesque views, historical sights, and pristine nature of the Balkans. | Skatīt vairāk
79 EUR

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::0.43343496sec.