Jo mazāk gulēsi, jo vairāk slimosi!

Esam pieraduši, ka savas aizņemtās ikdienas dēļ ne vienmēr atvēlam laiku, lai pienācīgi izgulētos. Rudenim tuvojoties, tas paliek arvien aktuālāk, jo lietus un vēsais laiks ir pārbaudījums mūsu imunitātei. Izrādās, ka nepietiekams miegs novārdzina mūsu ķermeni un pastāv lielāks saslimšanas risks.

Tie, kas guļ sešas stundas vai mazāk ir pakļauti daudz lielākam saaukstēšanās riskam, nekā tie, kas miegam atvēl vismaz 7 stundas. Kalifornijas pētnieki veikuši pētījumu iesaistot 164 brīvprātīgos studentus ar saaukstēšanās vīrusu, lai novērtētu viņu spēju cīnīties ar infekciju.

Dalībnieki aprakstīja savus normālos gulēt iešanas paradumus un zinātnieki novērtēja tos pirms un pēc infekcijas. Pētnieki atklāja, ka tie, kas gulēja mazāk nekā sešas stundas iepriekšējā nedēļā, bija četras reizes lielāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos nekā tiem, kas gulēja vairāk kā septiņas stundas.

Nav svarīgs jūsu vecums, stresa līmenis, rase un izglītība. Nav svarīgi arī tas, vai jūs smēķējat, jo miegs ir ļoti svarīgs jūsu veselībai un labsajūtai. Šajās vēsajās rudens dienās Travelnews.lv redakcija iesaka pienācīgi izgulēties un nepakļaut sevi saaukstēšanās riskam. 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 14.01.2021 - 21.01.2021 Izgaršo ziemu Cēsīs! Cēsu Kultūras un Tūrisma centrs
Tuvojas sniegota nedēļas nogale, un Cēsīs ir īsta ziema! Tas nozīmē-daudz brīvā laika pavadīšanas iespēju slēpojot, slidojot un braucot ar | Skatīt vairāk
Latvija
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 11.01.2021 - 24.01.2021 Barikāžu aizstāvju atceres diena Cēsīs Cēsu Kultūras un Tūrisma centrs
Cēsīs barikāžu notikumus atzīmēs ar izstādi – instalāciju un ugunskuriem Vienības laukumā. Norises atklās 20.janvārī, un tās pieejamas līdz 24 | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Trakai TIC
,


Baltic Beach Hotel & SPA
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2021 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2021 1st-studio.com

 
Total Timed::1.59978294sec.