Jo mazāk gulēsi, jo vairāk slimosi!

Autors: BalticTravelnews.com
Avots: Baltictravelnews.com/Express.co.uk

Esam pieraduši, ka savas aizņemtās ikdienas dēļ ne vienmēr atvēlam laiku, lai pienācīgi izgulētos. Rudenim tuvojoties, tas paliek arvien aktuālāk, jo lietus un vēsais laiks ir pārbaudījums mūsu imunitātei. Izrādās, ka nepietiekams miegs novārdzina mūsu ķermeni un pastāv lielāks saslimšanas risks.

Tie, kas guļ sešas stundas vai mazāk ir pakļauti daudz lielākam saaukstēšanās riskam, nekā tie, kas miegam atvēl vismaz 7 stundas. Kalifornijas pētnieki veikuši pētījumu iesaistot 164 brīvprātīgos studentus ar saaukstēšanās vīrusu, lai novērtētu viņu spēju cīnīties ar infekciju.

Dalībnieki aprakstīja savus normālos gulēt iešanas paradumus un zinātnieki novērtēja tos pirms un pēc infekcijas. Pētnieki atklāja, ka tie, kas gulēja mazāk nekā sešas stundas iepriekšējā nedēļā, bija četras reizes lielāka iespēja saslimt ar saaukstēšanos nekā tiem, kas gulēja vairāk kā septiņas stundas.

Nav svarīgs jūsu vecums, stresa līmenis, rase un izglītība. Nav svarīgi arī tas, vai jūs smēķējat, jo miegs ir ļoti svarīgs jūsu veselībai un labsajūtai. Šajās vēsajās rudens dienās Travelnews.lv redakcija iesaka pienācīgi izgulēties un nepakļaut sevi saaukstēšanās riskam. 

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

saaukstēšanās miegs stundas naktsmiers