Brīnumlīdzekļi cīņā pret stresu un nogurumu

Decembris ir saspringts laiks daudziem mūziķiem, tostarp arī dzīvesbiedriem – Elīnai un Vestardam Šimkiem, kas 2015. gada 25. un 26. decembrī kāps uz Ķīpsalas skatuves Rīgas Ziemassvētku koncertos. Bet kādi gan ir mākslinieku īpašie rituāli pirms koncertiem un receptes cīņai pret vīrusiem, stresu un nogurumu, lai savus darba instrumentus – balsi un pirkstus – uzturētu lieliskā darba kārtībā?

Riteņbraukšana, pastaigas un peldes

"Laba veselība un laba fiziskā forma ir vairāku faktoru kopums, turklāt tas ir ilgtermiņa ieguldījums," ir pārliecināti Elīna un Vestards, kas ik dienu cenšas dzīvot veselīgi un harmonijā ar sevi – dzīvo aktīvi, brauc ar riteņiem, iet garās pastaigās pa mežu. Elīna no rītiem labprāt veic pilates vingrojumus, bet Vestards – skrien, savukārt vasarā abi mūziķi daudz peldas ezerā. "Vestards peld, pat sākot no aprīļa līdz novembrim. Es diemžēl to nevaru atļauties, jo dziedātājiem balss ir jāsaudzē," atzīst Elīna un nosmej: "Man atliek vien priecāties, ka netālu no mūsu mājām Ķesterciemā ir atvērts jauns baseins!"

Pašu vāktas zāļu tējas un meža avenes

Ja kādu dienu no ūdenskrāna pazustu siltais ūdens, Elīnu tas neuztrauktu, jo jau kopš bērnības dziedātāja ik rītu seju mazgā ledusaukstā ūdenī un no rītiem ir iecienījusi arī kontrastdušu. Mūziķi lielu nozīmi piešķir arī ekoloģiskai, veselīgai pārtikai, tādēļ tā bieži tiek iegādāta Tukuma tirgū. "Liels paldies arī mūsu vecākiem Vecmokās un Neretā, kas rūpējas par to, lai ziemā vienmēr būtu pieejami pašu audzēti dārzeņi, augļi un ogas," atzīst Elīna.

Savukārt Vestards piebilst: "Organisma vispārējam tonusam lietojam Elīnas vāktās zaļu tējas ar pašmāju bišu  medu un citronu, kā arī dažādas svaigi spiestas sulas. Bet, ja nu tomēr gadās savārgt, tad lietā tiek likts Elīnas ik gadu vārītais gardais un veselīgais meža aveņu ievārījums!"

Vissvarīgākais – labs miegs

Abi mūziķi atzīst, ka stress un pārgurums ir mākslinieku lielākie nedraugi, kas ļoti tiešā veidā atsaucas uz veselību un pašsajūtu, tādēļ pirms koncerta ļoti svarīgi ir labi izgulēties. Ideāli, ja miegam var atvēlēt 10 stundas. Taču, ja īsā laika periodā ir daudz koncertu, miegam sanāk mazāk laika, un nogurums uzkrājas vairāk un vairāk ar katru dienu.

Lai arī abiem nav īpašu pirmskoncerta rituālu, tomēr koncerta dienā Vestards cenšas nedzert karstus dzērienus un neēst zupas, jo tie var veicināt roku svīšanu, kas ikvienam pianistam var nopietni traucēt spējai trāpīt pa pareizajiem taustiņiem. Savukārt Elīna koncerta dienu labprāt pavada vienatnē un klusumā, lai maksimāli taupītu balsi, bet koncerta noskaņās iejūtas brīdī, kad ievingrina balsi un uzvelk skaisto koncertkleitu.   

Vairāk par koncertu: www.bt1.lv/ziemassvetki

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Ģimenes atpūta Jūrmalā Lielupe by SemaraH Hotels
Atpūta ģimenei: izmitināšana, brokastis, Wellness centra un Kids Club apmeklējums, vakariņas | Skatīt vairāk
Latvija 107 EUR
Raiņa māja Berķenelē TAKA
Pusmuižā iespējams apskatīt Rainim veltītas ekspozīcijas, dažādas mākslas izstādes, pasūtīt ekskursijas, piedalīties radošajās darbnīcas, | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 11.01.2020 - 29.01.2020 Ceļotāju stāstu vakars Valmierā Valmieras Tūrisma informācijas centrs
Aicinām uzzināt entuziastiskās ceļotājas un ceļojumu grupu vadītājas Agneses Kalniņas stāstus par 545 km garo pārgājienu Kiprā. | Skatīt vairāk
2020.gada pasākumi Valmieras pusē Valmieras Tūrisma informācijas centrs
Aicinām ieskatīties 2020.gada pasākumu plānā, apmeklēt un piedalīties dažādos sporta, kultūras un izziņas pasākumos Valmieras pusē! | Skatīt vairāk

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2020 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2020 1st-studio.com

 
Total Timed::0.38318491sec.