Skriešana vai iešana – kas ir labāk?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī staigāšana ir labs vingrošanas veids. Ir cilvēki, kuri uzskata, ka no staigāšanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, taču viņi kļūdās. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams pēc iespējas vairāk staigāt, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā.

Ir skaidrs, ka skriešana ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Tad ko izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Gan skriešana, gan iešana ir ikdienā nepieciešama. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi Tu organismam dod laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kuri tikai sāk nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā nezaudēt kustību. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kurš ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums “Duke University” atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja tevi nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadi tramvajā, ej ar kājām. Kas zina, varbūt pat izdosies apsteigt?

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 01.07.2020 - 15.07.2020 Izbaudi Jūrmalas vasaru! Baltic Beach Hotel & SPA
Pelde baseinā ar siltu jūras ūdeni, dziedinoša atpūta sāls istabā, brokastis ar skatu uz mūžīgi mainīgo jūru, kā arī salds miegs ērtā Deluxe | Skatīt vairāk
Latvija 169 EUR
SILENE RESORT & SPA**** TAKA
Offers everything necessary for unforgettable holiday: comfortable accommodation, relaxing SPA treatments, restaurant, entertainment activities. | Skatīt vairāk
IDEJAS PASTAIGĀM DABĀ TAKA
Esam apkopojuši brīnišķīgas vietas Daugavpils novadā, kur ļauties nesteidzīgām pastaigām, uzlabojot omu un stiprinot veselību. | Skatīt vairāk
Basketbola turnīrs “Valmiera Summer Cup”  Valmieras Tūrisma informācijas centrs
No 24. līdz 29. augustam Valmierā, Vidzemes Olimpiskajā centrā norisināsies ikgadējais basketbola turnīrs jauniešiem “Valmiera Summer Cup". | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


TBS
,


Bulta Turs
,


Valmieras Tūrisma informācijas centrs
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2020 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2020 1st-studio.com

 
Total Timed::0.595608sec.