Zinātnieki: kurš ilgi sēž birojā, tas nav dzīvotājs

Mūsdienu darba ritms ir ļoti piesaistīts datoram un cilvēki birojos sēž daudz ilgāk nekā dažreiz tas ir nepieciešams.. Jau senos laikos daudzi izcili cilvēki ir devuši priekšroku stāvēšanai pie rakstāmgalda, piemēram, vācu dzejnieks Johans Volfgangs fon Gēte izmantoja stāvkrēslu. Arī daudzi citi populāri rakstnieki un valstu vadītāji izvairījās no ilgas sēdēšanas pie rakstāmgalda, jo kustība pozitīvi veicina smadzeņu darbību. Taču mūsdienās liela daļa cilvēku līdz 15 stundām dienā nosēž biroju, automašīnu, konferenču, restorānu un televizoru krēslos.

Zinātnieki ir jau vairākos pētījumos pierādījuši, ka ilga sēdēšana nodara lielu ļaunumu cilvēka veselībai. Birojā ilgi sēdošie cilvēki kļūs dūšīgi, bieži saslimst un arī mirst daudz ātrāk nekā citi. Ārsti informē, ka ‘’biroja’’ kaites ir grūti novēršamas, jo cilvēkam daudzos gadījumos tiek deformēti mugurkaula skriemeļi. Sporta aktivitātes vakaros nespēj pilnībā kompensēt ilgās sēdēšanas radītos veselības traucējumus. Cilvēks ar sportu var uzlabot muskuļu tonusu, taču kaulu deformācijai var būt tikai ķirurģiska palīdzība.

Jau pēc 4 stundu sēdēšanas ķermenis sāk būtiski pagurt un tas ziņo smadzenēm par pārslodzi. Ja šos signālus neievēro, tad cilvēkiem rodas problēmas ar vielu maiņu organismā, asinsriti un iekšējā stresa paliecināšanos. Mūsu ķermenis nav domāts ilgai sēdēšanai, tāpēc cilvēkiem ir jāpiedomā par savām aktivitātēm birojā un pareizu sēdēšanu. Daudzos birojos speciāli tiek ierīkota centrālā miskaste vai printeris, lai biroja darbinieki izkustētos. Citi biroji rīko ikdienas sapulces, stāvot kājās, jo tas palīdz veselībai un ekonomē laiku. Tāpēc zinātnieki iesaka biroja darbiniekiem biežāk izmantot kāpņu telpas, doties no pusdienām uz biroju kājām, lasīt dokumentus pie loga un piedomāt par cita veida aktivitātēm, lai kaut kādā veidā kompensētu sēdēšanu pie rakstāmgalda.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 01.03.2024 - 29.03.2024 Ģimenes Lieldienu atpūta Jūrmalā! Estravel Latvia
Pēdējās vietas! - rezervējiet atpūtu pavasara svētkos un izvēlieties DĀVANU no viesnīcas! // 2 naktis ģimenei + atpūtas piedāvājums + izvēlētā | Skatīt vairāk
no 450 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 22.03.2024 - 02.04.2024 Lieldienas Valmierā “Zaķim pa pēdām” Valmieras TIC
1.aprīlī no pl.11-16 ar prieku gaidīsim ikvienu – mazus un lielus uz Lieldienu svinēšanu Valmierā! | Skatīt vairāk
6 trending travel destinations for 2024 airBaltic
Venture beyond the ordinary and enjoy the picturesque views, historical sights, and pristine nature of the Balkans. | Skatīt vairāk
79 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 15.03.2024 - 29.03.2024 Īpaši piedāvājumi 𝐮𝐳 𝐌𝐚𝐝𝐞𝐢𝐫𝐮 Latvia Tours
Lieliskie klimatiskie apstākļi padara šo salu par īstu floras paradīzi. Šeit arī atrodas viens no skaistākajiem pasaules botāniskajiem dārziem Jardim | Skatīt vairāk
no 745.00 EUR
Uzņēmumi


Dome Hotel
,


Europcar
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::0.96303391sec.