Ēd super produktus, lai stimulētu savas darba spējas

Cilvēki pārāk daudz koncentrējas uz to, kā viņu uzturs ietekmē svaru, nevis smadzenes. Cilvēka smadzenes ir neticami organiskas mašīnas, kuras ir nepieciešamas un par kurām ir jārūpējas. Piedāvājam ieskatīties produktos, lai izdzīvotu saspringtā darba nedēļā.

Taukaina zivs

Lai veicinātu koncentrēšanos, nervu šķiedras, kas sūta ziņojumus smadzeņu šūnām ir jābaro ar taukainu vielu, ko sauc par mielīnu. Tauksākbes, piemēram, omega 3 atrodamas treknās zivīs. Ēd grauzdiņu ar tunci vai arī ik rītu lieto mencu aknu eļļu.

Mellenes

Mellenes ir īstas super ogas, nodrošinot cilvēka organismu ar antioksidantiem, kas savukārt pozitīvi ietekmē nervu sistēmu un smadzeņu darbību, palīdz cīnīties pret atmiņas zudumu un uzlabo garastāvokli.

Ķirbju sēklas

Sauja ķirbju sēklas katru dienu ir ieteicamā deva, lai cilvēka organisms saņemtu cinku. Cinks palielina smadzeņu enerģiju, uzlabojot atmiņu un fokusēšanās spējas. Ķirbju sēklās ir olbaltumvielas, aminoskābes, minerālvielas, vitamīni un ogļhidrāti.

Tomāti

Tomāti ir pierādīti kā pozitīva ilgtermiņa ietekme uz smadzenēm. Tomāti satur antioksidantu, ko sauc par likopēnu. Tie novērš smadzeņu šūnu bojāšanos, uzlabo atmiņu un problēmu risināšanas spējas.

Spināti

Spināti, tāpat kā tomāti, satur antioksidantus, kas cīnās pret brīvajiem radikāļiem. Pētījumā (ASV) atklājās, ka zaļās lapas uzlabo gan atmiņas, gan mācīšanās prasmes. Spinātos ir augsts kālija līmenis, kas palīdz smadzenēm būt darbīgākām.

Godži ogas

Šīs ogas ir spēcīgi antioksidanti, kas ir bagāti ar karotīnu, tajā skaitā, beta-karotīns, kas rada A vitamīnu. A vitamīns pazīstam ar savu spēju novērst enerģijas trūkumu organismā.

Valrieksti

 Pētījumā, ko veica British Journal of Nutrition atklāja, ka valrieksti uzlabo argumentācijas prasmes. Valriekstos ir omega 3 taukskābes un antioksidanti. Valriekstus viegli iekļaut ēdienkartē – ēd gan salātos, gan putrā, gan jogurtā.


 

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 08.02.2020 - 27.02.2020 Eko sveču liešanas pasākums ģimenēm Valmieras Tūrisma informācijas centrs
26. februārī no plkst. 18:00 līdz 20:00 Mika Pika bumbu istabā norisināsies sveču liešanas radošā darbnīca. Laipni aicināti visi! | Skatīt vairāk
Latvija
Kristīnes Guršpones gleznu izstāde  Valmieras Tūrisma informācijas centrs
Valmieras Integrētajā bibliotēkā, Cēsu ielā 4, līdz 2020.gada 2.aprīlim skatāma Kristīnes Guršpones gleznu izstāde “Mazliet ziemas”. | Skatīt vairāk
Tūrisma piedāvājums Daugavpilī TAKA
Daugavpils ir pievilcīgs un daudzveidīgs tūrisma galamērķis, kas savus viesus sagaida un iepriecina ar plašu tūrisma piedāvājumu klāstu. | Skatīt vairāk
Komplekss korporatīvajiem pasākumiem TAKA
Lieliska vieta dažādu sporta un korporatīvo pasākumu, nometņu, treniņu, koncertu, festivālu, baļļu, svētku un citu pasākumu organizēšanai. | Skatīt vairāk

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2020 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2020 1st-studio.com

 
Total Timed::0.44234705sec.