Autors: Santa Bivbāne
Avots: BalticTravelnews.com/Huffingtonpost.com
Tie, kas dodas pārgājienos, zina gan par noberztām
pēdām, kukaiņu kodieniem un skrāpēm, gan arī to, cik ļoti šis pavadītais
laiks pie dabas krūts ir bijis tā vērts. Ceļošana ar kājām ir
brīnišķīgs veids, kā uzlabot savu veselību un garastāvokli. Lūk daži
iemesli, kāpēc pārgājieni spēj padarīt mūs laimīgākus un veselīgākus:
Pārgājieni rosina radošumu
Reklāma
Varat
aizmirst par ikrīta kofeīna devu – pētījumi liecina, ka pat pēc neilgas
pastaigas mūsu smadzenes spēj krietni labāk koncentrēties, savukārt
spēja radoši risināt problēmas palielinās līdz pat 50 procentiem. Jo
mazāk tehnoloģiju un vairāk dabas, saules un svaiga gaisa, jo vieglāk ir
būt radošam, ziņo Stenfordas universitātes pētnieki.
Pastaigu cienītāji ir labā fiziskā formā
Soļojot
pa meža takām, ķermenis tiek nodarbināts tikpat intensīvi, cik
smadzenes. Viena stundu gara pastaiga ļauj sadedzināt ap 500 kalorijām,
atkarībā no takas nogāzes un līdzi paņemto mantu smaguma. Staigājot pa
zemes virsmu, mūsu locītavas cieš ievērojami mazāk, nekā staigājot pa
asfalta klājumu. "Tādēļ arī nejūtu stīvumu vai čīkstoņu locītavās pēc
pārgājiena, salīdzinot ar skrējienu pa asfaltu," piezīmē Viskonsinas
dabas parka mežzine, kas arī ir iecienījusi pastaigas dabā.
Pārgājieni dziedē
Saka,
ka laiks dziedē visas rētas, taču pārgājieni arī veiksmīgi tiek ar to
galā – daži pētījumi liecina, ka pārgājienu sniegtais labums mūsu
veselībai ir krietni lielāks par asinsrites vai sirdsdarbības
uzlabošanu. Piemēram, pētot onkoloģijas pacientu asinis, tika atklāts,
ka ilgstošs pārgājiens paaugstina ķermenī antioksidantu skaitu un līdz
ar to spēju cīnīties pret dažādām slimībām. Savukārt cilvēkiem, kas
sirgst ar hronisko depresiju, ceļošana ar kājām rada pacilātāku
noskaņojumu un mazina nomācošas domas.
Arī tiem, kas tāpat ir
veseli, pastaigas uzlabo ikdienu: "Esot dabā, prom no ikdienas rutīnas
un tehnoloģijām, cilvēki paliek vienatnē ar sevi. Šādi mēs atkal
savienojamies ar savu "Es". Daba ļauj izjust mieru un patiesu
labklājību," vēsta brīvdabas programmu vadītājs.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
