6 veselīga atvaļinājuma pamatnoteikumi

Aktīva dzīvesveida piekritējus nereti baida doma, ka dodoties atvaļinājumā, viņiem nāksies pārtraukt fitnesa rutīnu, ko piekopj dzimtenē.  Lai tā nenotiktu, veselīga dzīvesveida portāls Shape.com sniedz ieteikumus, lai arī atvaļinājumā laikā tu neaizmirstu par savu veselīgo fitnesa maratonu.

Pārvietojies ar kājām

Aizmirsti par liftu, izmanto kāpnes. Ja tas ir iespējams, izvēlies viesnīcu, kas ir tuva visām pilsētas piedāvātajām atrakciju vietām. Iekarot atrakciju parkus, dodoties uz turieni ar kājām.

Atrodi sporta zāli vai parku

Iespējams, ka omulīgāk izklausīsies palikt savos apartamentos, nekā doties uz sporta zāli, taču arī sporta zāle ir pieskaitāma pie jaunu apvāršņu apskatīšanas. Ja tava viesnīca nepiedāvā sporta zāli, taču tev ir apdrošināšana, tad iegaumē, ka daudzas apdrošināšanas kompānijas piedāvā sarakstu ar tuvāko sporta klubu adresēm.

Piepildi viesnīcas mini ledusskapi

Piepildi viesnīcas numuriņa ledusskapi ar augļiem, riekstiem, sieru un ūdeni. Labāk, kad izsalkuma mākts notiesā kādu veselīgu našķi. Visticamāk, ka tā tu sevi paglābsi no burgera un kolas.

Pirms dodies uz restorānu, iepriekš izskati ēdienkarti

Šobrīd vairums restorānu savas ēdienkartes piedāvā apskatīt gan sociālajos tīklos, gan arī mājas lapā. Apskatot ēdienkarti pirms došanās uz restorānu un izvēloties savu vakariņu maltīti, tu sevi paglābsi no uzkodām, ko viesmīlis tev piedāvās līdz izdomāsi, ko pasūtīt.

Dzer daudz ūdens

Tu esi atvaļinājumā, tāpēc pludmales bāra atspirdzinošie alus dzērieni ir viens no atvaļinājuma vaļībām. Lai izvairītos no daudzām kalorijām, iesakām pēc katra alkoholiskā dzēriena izdzert tāda paša lieluma ūdens glāzi.

Izveido atvaļinājuma sporta vingrojumu spēli

Izpildi vingrinājumus, piemēram, par izdzertu kokteili, uztaisi 20 pietupienus, par neveselīgu pārtiku 40 vēdera preses.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 12.08.2020 - 16.08.2020 Baznīcas muzikālā izgaismošana Cēsīs! Cēsu Kultūras un Tūrisma centrs
Cēsīs ir jauna un elpu aizraujoša tradīcija. Arī šajā nedēļas nogalē (piektdien un sestdien) plkst. 22.00 un 23:00 baznīca iemirdzēsies krāšņās | Skatīt vairāk
Latvija
Atpūtas vieta “Sventes Rasa” TAKA
Atpūtas vieta “Sventes Rasa” piedāvā lielisku atpūtu gleznainā vietā Latvijas dienvidaustrumos, pašas Augšzemes augstienes vidienē, Sventes ezera | Skatīt vairāk
VELOMARŠRUTS NR. 786 “SVENTES EZERA LOKS” TAKA
Velomaršruts Nr. 786 ved gar Sventes ezeru – vienu no dziļākajiem un dzidrākajiem ezeriem Latvijā. | Skatīt vairāk
Atpūtas parks "Stalkers" TAKA
Īpaši labiekārtotais parks atrodas gleznainā vietā Daugavas krastā meža ielokā dabas parka “Daugavas loki” teritorijā. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2020 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2020 1st-studio.com

 
Total Timed::0.12047815sec.