Autors: Anete Aramina
Avots: myfitness.lv
Ir dienas, kurās treniņš
šķiet pavisam prātīga doma, bet ir arī tādas, kurās pie pirmā pusticamā
attaisnojuma treniņtērps tā arī paliek somā, un visi sportošanas plāni
atliekas uz rītdienu.
Lai gan gribētos domāt, ka aktīviem
sportotājiem jau sen zināmi veidi, kā uzvarēt sevi diskusijā par
kaloriju zaudēšanu rīta treniņā pretstatā palikšanai zem siltas segas,
ne vienmēr izvēlamies tos pielietot. Lai šādā diskusijā ar sevi nemaz
nenonāktu (jo tajā ir tik ļoti viegli zaudēt), vajadzīgi daži
stratēģiski soļi, kas palīdzēs gribēt sportot ilgtermiņā. Padomos dalās "MyFitness" - lielākais sporta klubu tīkls latvijā un Baltijā:
NEAIZSTIEP MĒRĶUS PĀRĀK TĀLU
Pa
vienam kilometram, pa vienam kilogramam – tā mērķi sasniedzas. Un
mērķiem nepatīk, ja tos nesasniedz, tāpēc labāk izdomā tādu, kas ir
pussoļa attālumā no tā, kur atrodies.
DRAUDZĒJIES SPORTA TĒRPĀ
Ir
vērts ieviest draugu kopīgai sportošanai. Atrast iemeslu, lai nedotos
sportot, ir viegli, bet pārliecinoši izstāstīt to pašu iemeslu draugam
būs daudz sarežģītāk.
IEPLĀNO DIENU BEZ SVIEDRIEM
Tavā
sportošanas kalendārā iederēsies Sasniegumu izbaudīšanas diena – īsta
atpūtas diena. Apvilkt šo bezsviedru dienu kā izdarītu, sagādās
pārsteidzošu gandarījumu.
SPORTO BEZ SPORTA TĒRPA
Uzkāp
uz velosipēda un izbrauc pa vēl neiepazītu ceļu, piezvani tētim un
uzkāpiet tuvējā pilskalnā. Arī uzsmaidīšana lifta gaidītājiem, kāpjot pa
kāpnēm, var būt Tavs sports bez sporta tērpa.
FANO PAR SEVI
Fitnesa
aplikācijās reģistrē pat gājienu no darbagalda līdz printerim. Krīti uz
nerviem slinkajiem ar rīta treniņa bildēm sociālajos tīklos. Fano par
sevi tā, it kā neviens neskatītos.
KONCENTRĒJIES UZ ENDORFĪNIEM
Tā
sajūta, kad pēc kārtīga treniņa endorfīni gāžas pār Tevi kopā ar dušas
ūdeni. Kaut šī pēctreniņa sajūta būtu sajūtama jau pirms treniņa! Ir
vērts uz to koncentrēties, kad jāmotivē sevi nākamajam treniņam.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
