Vai jums ir grūtības aizmigt? Jauns pētījums atklāj, kas jums palīdzēs

Jauns pētījums ir atklājis, ka kempings un gulēšana teltī var būt pat ļoti labs cilvēka veselībai un pašam svarīgākajam – naktsmieram. Apkārtējā daba var palīdzēt sinhronizēt ķermeņa iekšējo pulksteni, lai tas piekļautos cirkādes miega ritmam.

Pētījumu publicēja Current Biology numurā un tās pamatu ir veidojis Kenets Wright, kurš vairākus gadus ir veltījis tam, lai izprastu elektriskās gaismas nozīmi uz miegu un citiem ar miegu saistītiem jautājumiem.

Viņš veica pētījumu – astoņi cilvēki pavadīja nedēļu mežā, kur dabīgais apgaismojums bija daudz ilgāks un dabīgāks, nekā elektriskais.

To salīdzināja ar parasto dienas ritmu, kuram iziet cauri visi astoņi dalībnieki. Rezultātā atklājās, ka visu astoņu dalībnieku ķermeņi automātiski pielāgojās dabīgās saules un tumsas dienas ritmam, labāk izgulēties un ātrāk dodoties gulēt.

Tātad, nākamo reizi, kad naktī nevarēsiet aizmigt, noslaukiet putekļus no savas telts. Dodieties ceļojumā kaut uz nedēļas nogali - tas palīdzēs ķermenim dabīgi pieslēgties cirkādes ritmam. (Bioloģiskais miega ritms, kuram pakļaujas mūsu ķermeņi)

Vairāk par pētījumu lasiet šeit

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Pasaules latviešu ekonomikas forums Valmieras Tūrisma informācijas centrs
21. un 22. novembrī Valmierā norisināsies Pasaules latviešu ekonomikas un inovāciju forums (PLEIF). | Skatīt vairāk
Latvija
Tūrisma piedāvājums skolēniem TAKA
Jaunu prasmju apgūšana, kultūrvēstures un dabas izzināšana, amatnieki un apskates saimniecības, izklaides, aktīvā atpūta, ekskursijas, degustācijas. | Skatīt vairāk
Slēpošanas bāze "Egļukalns" TAKA
Šeit izklaidēties iespējams trīs trasēs: slaloma, ģimenes un kameršļūkšanas (snow-tube). Pēc ziemas priekiem sasildīties aicina omulīga kafejnīca. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 16.10.2019 - 19.10.2019 7. Restorānu dekāde Daugavpilī TAKA
No 10. līdz 20. oktobrim Daugavpils un novada restorāni un kafejnīcas aicina nobaudīt 7. Gardēžu dekādes īpašos rudens velšu piedāvājumus. | Skatīt vairāk

Par mums | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Vakances | Prakse studentiem | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2019 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2019 1st-studio.com

 
Total Timed::0.16240883sec.