Foto: Latvijas Tautas sporta asociācija
Avots: www.sigulda.lv
2009.gada 10.oktobrī Siguldā notiks sacensības – nūjošanas svētki. Pulcēšanās sāksies plkst. 11.00 Pilsētas kalna pakājē (pie rodeļu trases), bet pasākuma starts tiks dots plkst.12.00. Pasākumu organizē Siguldas novada domes Sporta pārvalde sadarbībā ar nūjošanas speciālisti Lindu Andrusu.
Nūjotāji varēs veikt divas distances – lietpratēji dosies 9 km garā pārgājienā, bet tie, kas vēl mācās, dosies 4 km distancē. Nūjošanas maršruts aptvers skaistās Siguldas un Gaujas senielejas takas. Garākā distance no Pilsētas slēpošanas trases vedīs uz kājnieku tiltu pār Gauju, Krimuldas muižu un Serpentīna ceļu, savukārt īsākā trase būs līdz Kaķīškalnam un apakaļ.
Līdz 7.oktobrim nūjošanas dalībnieki var rezervēt nūjas pa e-pastu: linda@nujo.lv vai tālruni: 29119717, norādot auguma garumu.
Nūjošana ir patīkams līdzeklis pret stresu un veicina veselīgu sirds un asinsrites sistēmas darbību. Nūjot ir veselīgi, jo:
• Kliedē sāpes, muskuļu sasprindzinājumu plecu un skausta apvidū. Tas irļoti svarīgi sēdoša darba darītājiem.
• Saudzē locītavas – tās tiek noslogotas par 30 % mazāk, nekā vienkārši soļojot.
• Veicina veselīgu miegu.
• Pamazām atvieglo muguras sāpes.
• Uzlabo organisma apgādi ar skābekli.
• Ir labas zāles pret galvassāpēm, ko izraisa ilgstoša sēdēšana.
• Veicina veselīgu sirds un asinsrites sistēmas darbību.
• Vienmērīgi nodarbina gandrīz 600 muskuļus, tas ir 90 % visas ķermeņa muskulatūras.
• Ir efektīvs novājēšanas līdzeklis. Nūjojot stundas laikā tiek sadedzināts aptuveni 400 kaloriju.
• Ir saudzējoša iespēja tiem, kuri ilgāku laiku nav sportojuši un ķermenis ir „ierūsējis” mazkustīguma dēļ.
• Ir dabisks, patīkams, veselīgs līdzeklis pret stresu.
• Veicina tā dēvētā laimes hormona oksitocīna veidošanos organismā, rada gan fizisku, gan emocionālu labsajūtu.
Linda Andrusa uzskata, ka Latvijas izcilākās nūjošanas takas meklējamas Siguldā.
Sīkāka informācija par nūjošanas pasākumu – www.nujo.lv, karina.putnina@sigulda.lv vai pa tālruni: 29360283
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
