Nūjo Siguldā – Krimuldas muižas takās un gravās

Kur, lai tagad dodās labi pavadīt laiku? Dabā! Krimuldas muiža un rehabilitācijas centrs “Krimulda” piedāvā veidu, kurā izkustēties un būt aktīvam mājsēdes laikā. Jau 3. maijā pirmajā nodarbībā sertificēta fizioterapeita Gunita Lūkina parādīs, kā pareizi nūjot, kā arī dažādus paņēmienus, kas ļaus ne tikai baudīt svaigus gaisu, bet arī parūpēties par sava ķermeņa veselību.

Nūjošana ir lielisks un patīkams līdzeklis, kas palīdz mazināt stresu organismā, uzlabo veselību, veicina veselīgu sirds un asinsvadu sistēmas darbību. Nūjošana īpaši piemērota sēdoša darba darītājiem, jo plašie roku vēzieni izkustina saspringušos plecus un sprandu.

Interesentiem būs iespēja izvēlēties nodarbību ilgumu - 1 vai 2 stundas.

Minimālais grupas lielums 4 līdz 5 cilvēki, nodarbībā var piedalīties bērni no 10 gadu vecuma.

Cena no personas: 1 stunda – 6 eiro, 2 stundas – 10 eiro (inventārs jānodrošina pašiem, ja nav iespēja, tad jākontaktējas ar muižas darbiniekiem).

Nodarbību grafiks*:

03.05.

10.00-12.00 (2 stundas)

12.15-13.15 (1 stundu)

19.05.

18.00-19.00 (1 stundu)

22.05.

10.00-12.00 (divas stundas)

*pieteikšanās ir obligāta. Dalībniekam jāizvērtē savs veselības stāvoklis un nodarbību laikā jāievēro visas epidemioloģiskās prasības

Pēc nūjošanas būs iespējas doties Krimuldas muižas vīna darītavas “Cremon” vīna degustācijā, to iepriekš piesakot.

Nūjošana ir intensificēta staigāšana, izmantojot speciālas nūjas, lai radītu pilnvērtīgu ķermeņa treniņu. Nūjošanas tehnikas pamatā ir pareiza biomehāniska staigāšana kombinējot roku un ķermeņa augšdaļas kustības – līdzīgi kā pie klasiskās distanču slēpošanas tehnikas. Tās ir dabiskas, ritmiskas un elegantas kustības, kas nodarbina 90% muskulatūras, simetriski un pilnīgi trenē visu ķermeni.

Kontaktinformācija saziņai un dalības pieteikšanai:  info@krimuldasmuiza.lv vai 29264682

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 24.10.2025 - 30.10.2025 Rudens piedzīvojumi Tukuma novadā Tukuma TIC
Šajā nedēļas nogalē katrs solis var kļūt par brīnumu, katra melodija – par neaizmirstamu mirkli un katrs smaids – par kopā būšanas prieku. | Skatīt vairāk
Latvija
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 14.10.2025 - 01.11.2025 Spoku vakars Zentenē: Raganu medības Tukuma TIC
Spēles, gardumi un biedējošas aktivitātes, bet pils pagrabs pārvērtīsies par šausmu stāstu un moku rīku valdnieku, atmosfēru papildinās | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 24.10.2025 - 31.10.2025 Izpēti Rēzekni ar jauniem audiogidiem! Rēzeknes pilsētas TIC
Izmanto QR kodus un atklāj pilsētas vēsturi audio formātā, 4 valodās! | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 03.10.2025 - 31.10.2025 Iepazīsti 26 programmas un meistarklases Bauskas TIC
Piedalies 26 programmās un meistarklasēs iepazīstot vēsturi, tradīcijas un lietišķo mākslu, radošās programmas gan skolēniem, gan kāzu viesiem. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::2.41205502sec.