Zinātnieki: pašsajūtu pēc vairāku laika joslu šķērsošanas ietekmē uzturs

Autors: Mārtiņš Švarcs
Avots: Telegraph.co.uk/BalticTravelnews.com

Japāņu pētnieki ir pārliecināti, ka no miegainības un sliktas pašsajūtas pēc gariem pārlidojumiem var izvairīties, pastiprinātu uzmanību pievēršot ēdienreizēm pirms, pēc lidojuma un tā laikā.

Ceļotāji mēdz apgalvot, ka viņiem izdevies atrast brīnumlīdzekli, kā pārvarēt nelabumu pēc ilga lidojuma – daļa uzteic baldriānu vai melatonīnu saturošus preparātus, kamēr citi ķeras pie speciālām, šim nolūkam radītām mobilām lietotnēm.

Reklāma

Tomēr nesen veiktā, izdevuma "Discover Magazine" publicētā pētījumā noskaidrots, ka tā dēvēto cilvēka bioloģisko pulksteni patiesībā būtiski ietekmē apēstais. Tas nozīmē, ka, veicot izmaiņas uzturā, iespējams uzlabot arī pašsajūtu pirms un pēc ceļojuma, kura laikā šķērsotas vairākas laika joslas.

Japānas Jamaguči universitātes zinātnieki, pētot diennakts ciklus peļu aknu šūnās, noskaidrojuši, ka nogurumu un vispārējo diskomfortu pēc ilga lidojuma, iespējams, varētu mazināt, izvēloties piemērotu uzturu. "Īsāk sakot, insulīns, domājams, palīdz bioloģisko pulksteni sinhronizēt ar jauno laika joslu," norāda Dr. Makato Akasi. Piemēram, tādi ēdieni kas veicina insulīna sekrēciju (piemēram, ogļhidrātiem bagāti makaronu ēdieni), organismam palīdz piemēroties miega režīmam, kamēr vieglas uzkodas, kas satur daudz olbaltumvielu, ļauj tam palikt nomodā.

Tiesa gan, ne visi speciālisti ir vienisprātis. Kā ziņo "The Times", profesors Klifordss Seipers no Hārvarda universitātes atzinis, ka insulīns patiesi spēj ietekmēt bioloģisko diennakts ritmu, taču viņš nav pārliecināts, vai insulīna līmeņa izmaiņas var palīdzēt cīnīties ar sliktu pašsajūtu un miega traucējumiem pēc gara lidojuma.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

Laika joslu šķērsošanas radītais diskomforts laika joslu šķērsošana garš lidojums

Citi raksti par šo tēmu:

Japāna būvē pasaulē ātrāko vilcienu: vai 600 km/h ātrums kādreiz sasniegs Eiropu? (26.01.2026)

UNESCO sirdsapziņas simbols: Hirosimas Atombumbas kupols atgādina pasaulei par mieru (14.01.2026)

No EXPO līdz veikalu plauktiem: Latvijas pārtikas zīmoli gūst atzinību Japānā (08.12.2025)

30. decembris vēsturē: Japānā darbu sāk pirmā metro līnija (29.12.2020)

Japāna tūristiem piedāvā bezmaksas iekšējos lidojumus (25.11.2025)