Zinātnieki: pašsajūtu pēc vairāku laika joslu šķērsošanas ietekmē uzturs

Autors: Mārtiņš Švarcs
Avots: Telegraph.co.uk/BalticTravelnews.com

Japāņu pētnieki ir pārliecināti, ka no miegainības un sliktas pašsajūtas pēc gariem pārlidojumiem var izvairīties, pastiprinātu uzmanību pievēršot ēdienreizēm pirms, pēc lidojuma un tā laikā.

Ceļotāji mēdz apgalvot, ka viņiem izdevies atrast brīnumlīdzekli, kā pārvarēt nelabumu pēc ilga lidojuma – daļa uzteic baldriānu vai melatonīnu saturošus preparātus, kamēr citi ķeras pie speciālām, šim nolūkam radītām mobilām lietotnēm.

Reklāma

Tomēr nesen veiktā, izdevuma "Discover Magazine" publicētā pētījumā noskaidrots, ka tā dēvēto cilvēka bioloģisko pulksteni patiesībā būtiski ietekmē apēstais. Tas nozīmē, ka, veicot izmaiņas uzturā, iespējams uzlabot arī pašsajūtu pirms un pēc ceļojuma, kura laikā šķērsotas vairākas laika joslas.

Japānas Jamaguči universitātes zinātnieki, pētot diennakts ciklus peļu aknu šūnās, noskaidrojuši, ka nogurumu un vispārējo diskomfortu pēc ilga lidojuma, iespējams, varētu mazināt, izvēloties piemērotu uzturu. "Īsāk sakot, insulīns, domājams, palīdz bioloģisko pulksteni sinhronizēt ar jauno laika joslu," norāda Dr. Makato Akasi. Piemēram, tādi ēdieni kas veicina insulīna sekrēciju (piemēram, ogļhidrātiem bagāti makaronu ēdieni), organismam palīdz piemēroties miega režīmam, kamēr vieglas uzkodas, kas satur daudz olbaltumvielu, ļauj tam palikt nomodā.

Tiesa gan, ne visi speciālisti ir vienisprātis. Kā ziņo "The Times", profesors Klifordss Seipers no Hārvarda universitātes atzinis, ka insulīns patiesi spēj ietekmēt bioloģisko diennakts ritmu, taču viņš nav pārliecināts, vai insulīna līmeņa izmaiņas var palīdzēt cīnīties ar sliktu pašsajūtu un miega traucējumiem pēc gara lidojuma.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

Laika joslu šķērsošanas radītais diskomforts laika joslu šķērsošana garš lidojums

Citi raksti par šo tēmu:

«OsaBus» nostiprina partnerības Japānas tirgū un viesojas Latvijas vēstniecībā Tokijā (23.03.2026)

Japānā sākusies 2026. gada sakuru ziedēšana – šogad neparasti agri (19.03.2026)

11. marts vēsturē: Japānu skar smaga zemestrīce (08.03.2019)

«Dispo Travel» padara ceļošanu Japānā vienkāršāku: transporta rezervācijas Tokijā pieejamas tiešsaistē! (26.02.2026)

Ikgadējā Baltijas valstu tūrisma semināru sērija Japānā (20.02.2026)