Zinātnieki: pašsajūtu pēc vairāku laika joslu šķērsošanas ietekmē uzturs

Japāņu pētnieki ir pārliecināti, ka no miegainības un sliktas pašsajūtas pēc gariem pārlidojumiem var izvairīties, pastiprinātu uzmanību pievēršot ēdienreizēm pirms, pēc lidojuma un tā laikā.

Ceļotāji mēdz apgalvot, ka viņiem izdevies atrast brīnumlīdzekli, kā pārvarēt nelabumu pēc ilga lidojuma – daļa uzteic baldriānu vai melatonīnu saturošus preparātus, kamēr citi ķeras pie speciālām, šim nolūkam radītām mobilām lietotnēm.

Tomēr nesen veiktā, izdevuma "Discover Magazine" publicētā pētījumā noskaidrots, ka tā dēvēto cilvēka bioloģisko pulksteni patiesībā būtiski ietekmē apēstais. Tas nozīmē, ka, veicot izmaiņas uzturā, iespējams uzlabot arī pašsajūtu pirms un pēc ceļojuma, kura laikā šķērsotas vairākas laika joslas.

Japānas Jamaguči universitātes zinātnieki, pētot diennakts ciklus peļu aknu šūnās, noskaidrojuši, ka nogurumu un vispārējo diskomfortu pēc ilga lidojuma, iespējams, varētu mazināt, izvēloties piemērotu uzturu. "Īsāk sakot, insulīns, domājams, palīdz bioloģisko pulksteni sinhronizēt ar jauno laika joslu," norāda Dr. Makato Akasi. Piemēram, tādi ēdieni kas veicina insulīna sekrēciju (piemēram, ogļhidrātiem bagāti makaronu ēdieni), organismam palīdz piemēroties miega režīmam, kamēr vieglas uzkodas, kas satur daudz olbaltumvielu, ļauj tam palikt nomodā.

Tiesa gan, ne visi speciālisti ir vienisprātis. Kā ziņo "The Times", profesors Klifordss Seipers no Hārvarda universitātes atzinis, ka insulīns patiesi spēj ietekmēt bioloģisko diennakts ritmu, taču viņš nav pārliecināts, vai insulīna līmeņa izmaiņas var palīdzēt cīnīties ar sliktu pašsajūtu un miega traucējumiem pēc gara lidojuma.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Dvietes senlejas informācijas centrs Augšdaugavas novada Tūrisma nodaļa
Dabas parkā „Dvietes paliene” Bebrenes pagasta Putnu salā 2008. gada vasarā izveidots Dvietes senlejas informācijas centrs „Gulbji”. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 30.01.2026 - 14.02.2026 Tucija ģimenēm ar premium viesnīcām! Latvia Tours - Jēkabpils
⏳ Vietu skaits ierobežots – rezervē laicīgi! 📩 Raksti mums, ieteiksim piemērotāko variantu! | Skatīt vairāk
no 373.00 EUR
Ideāls laiks veselības uzlabošanai  Estravel Latvia - A/S Estravel Group filiāle
Pidāvājumi ar SPA procedūrām - atpūta Lietuvā sākot no 2 naktīm - sākot no 6 iekļautām procedūtām Jūsu veselībai un skaistumam! | Skatīt vairāk
no 316 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 07.02.2026 - 13.02.2026 Esi laimīgs šeit un tagad! Latvia Tours - Berga bazārs
Mēs gaidām Tevi mūsu stendā Nr. B14, kur ar prieku iepazīstināsim ar unikālo "Club Med" pasauli – premium klases kūrortiem 69 visskaistākajās | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2026 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2026 1st-studio.com

 
Total Timed::2.68529201sec.