Kā atšķiras sauna no tvaika pirts?

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Web.de

Ziemā aizvien iecienītākas top dažādas spa procedūras, kas aukstajā un stresa pilnajā laikā piedāvā iespēju atslābināties un izbaudīt relaksējošu siltumu, kā arī uzlabo un stiprina veselību. Cilvēki izvēlas apmeklēt saunas, pirtis un citas spa procedūras, tomēr reizēm plašajā piedāvājumā nākas apjukt. Kā, piemēram, atšķiras sauna no tvaika pirts?

Pirmajā brīdī šķiet, ka sauna un tvaika pirts ir viens un tas pats, tomēr tā nav. Kaut arī gan saunā, gan tvaika pirtī ir silti, mitri un cilvēki sāk svīst, atšķiras tur valdošā temperatūra un gaisa mitrums. Saunā valda augsta temperatūra - no 70 līdz 80 grādiem pēc Celsija, bet tvaika pirtī augstākā temperatūra ierasti ir 50 grādu pēc Celsija. Savukārt tvaika pirtī daudz augstāka ir gaisa mitruma pakāpe - atšķirībā no saunas gaiss te ir tik mitrs, ka gaisā redzami pilieniņi.

Tā kā saunās sastopamo karstumu radīt ir daudz vieglāk nekā tvaika pirts mitruma koncentrētību, saunas ir daudz biežāk sastopamas nekā tvaika pirtis. Tieši tāpēc tvaika pirtis lielākoties atrodamas lielākos spa un labsajūtas centros. Tomēr eksperti uzskata, ka izvēle starp saunu un tvaika pirti ir gaumes lieta, jo attiecībā uz veselību abas ir ļoti līdzīgas.

Pamatā uz tvaika pirti attiecas tie paši noteikumi, kas spēkā, dodoties saunā - tur nevajadzētu uzturēties par ilgu. Ne saunā, ne tvaika pirtī nevajag uzturēties ilgāk par 15 minūtēm, jo šādā laika posmā ķermenis uzsilst par veselu grādu un vairs nevēlas uzturēties šādā karstumā. Optimāli tiek ieteikts pasēdēt saunā vai tvaika pirtī 8 līdz 12 minūtes. Pēc šāda apmeklējuma ieteicama kontrastduša un jāievēro, ka nomainīt ūdeni no silta uz aukstu vēlams trīs reizes.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

sauna tvaika pirts spa wellness atpūta