Pētījumos atklāj, cik veselīga patiesībā ir došanās pārgājienā

Autors: Mārtiņš Švarcs
Avots: Gadling.com/BalticTravelnews.com

Jūs pārņēmis depresīvs garastāvoklis vai pastāvīgs spēku izsīkums? Dodieties pārgājienā. Lielbritānijā veiktos pētījumos apstiprināts, ka pārgājiens vai pat pastaiga pa pilsētas ielām ir lieliskas, universālas zāles gan garīgajai, gan fiziskajai veselībai.

Britu pastaigu labdarības fonda "Ramblers" veiktajā pētījumā noskaidrots, ka ceturtdaļa Lielbritānijas iedzīvotāju pastaigām velta mazāk par stundu nedēļā. Jāpiebilst, ka jēdziens "pastaiga" šajā gadījumā attiecināts pat uz ikdienas maršrutiem, dodoties uz darbu, biznesa tikšanos, mācībām vai veikalu. Turklāt 43 procenti no 2 000 respondentu atzinuši, ka kājām ceļu mēro ne vairāk kā divas stundas nedēļā.

Reklāma

Organizācija "Ramblers" citē valdības veselības konsultantus, kuri mērenām fiziskajām aktivitātēm, tostarp pastaigām, iesaka veltīt vismaz 150 minūtes nedēļā. Patiesībā pārgājieni uzskatāmi par vislabāko veidu, kā uzturēt sevi formā. Tādējādi ne tikai samazinās sirds slimību riski, bet arī tiek zaudēti liekie kilogrami, kā arī uzlabojas smadzeņu darbība un emocionālā pašsajūta. Lieki piebilst, ka pastaigas ļauj ietaupīt uz degvielas vai sabiedrisko transportu izdevumu rēķina.

Citā pētījumā, kuru veikusi Edinburgas Universitāte, noskaidrots, ka uzturēšanās ārpus telpām cilvēka organismam sniedz daudz vairāk laba, nekā varētu domāt. Lai gan, tuvojoties vasarai, aizvien vairāk ļaužu satraucas par saules kaitīgo ietekmi, zinātnieki atklājuši, ka ultravioletie stari palīdz organismam izstrādāt slāpekļa oksīdu – ķīmisku savienojumu, kas pazemina asinsspiedienu.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

pārgājieni pastaigas pētījums veselība aktīvā atpūta

Citi raksti par šo tēmu:

Par sliktu uzvedību lidmašīnā tiesa piespriež 225 stundas sabiedriskā darba (13.08.2025)

10. augusts vēsturē: Uzsāk Grīničas observatorijas celtniecību (09.08.2017)

4. augusts vēsturē: tiek dibināts pasaulē pirmais cirks (03.08.2016)

2. augusts vēsturē: Londonā tiek atklāts pasaulē pirmais pazemes dzelzceļš (22.07.2021)

29. jūlijs vēsturē: Gredzenus mij princis Čārlzs un Diāna Spensere (28.07.2025)