6 veselīga atvaļinājuma pamatnoteikumi

Aktīva dzīvesveida piekritējus nereti baida doma, ka dodoties atvaļinājumā, viņiem nāksies pārtraukt fitnesa rutīnu, ko piekopj dzimtenē.  Lai tā nenotiktu, veselīga dzīvesveida portāls Shape.com sniedz ieteikumus, lai arī atvaļinājumā laikā tu neaizmirstu par savu veselīgo fitnesa maratonu.

Pārvietojies ar kājām

Aizmirsti par liftu, izmanto kāpnes. Ja tas ir iespējams, izvēlies viesnīcu, kas ir tuva visām pilsētas piedāvātajām atrakciju vietām. Iekarot atrakciju parkus, dodoties uz turieni ar kājām.

Atrodi sporta zāli vai parku

Iespējams, ka omulīgāk izklausīsies palikt savos apartamentos, nekā doties uz sporta zāli, taču arī sporta zāle ir pieskaitāma pie jaunu apvāršņu apskatīšanas. Ja tava viesnīca nepiedāvā sporta zāli, taču tev ir apdrošināšana, tad iegaumē, ka daudzas apdrošināšanas kompānijas piedāvā sarakstu ar tuvāko sporta klubu adresēm.

Piepildi viesnīcas mini ledusskapi

Piepildi viesnīcas numuriņa ledusskapi ar augļiem, riekstiem, sieru un ūdeni. Labāk, kad izsalkuma mākts notiesā kādu veselīgu našķi. Visticamāk, ka tā tu sevi paglābsi no burgera un kolas.

Pirms dodies uz restorānu, iepriekš izskati ēdienkarti

Šobrīd vairums restorānu savas ēdienkartes piedāvā apskatīt gan sociālajos tīklos, gan arī mājas lapā. Apskatot ēdienkarti pirms došanās uz restorānu un izvēloties savu vakariņu maltīti, tu sevi paglābsi no uzkodām, ko viesmīlis tev piedāvās līdz izdomāsi, ko pasūtīt.

Dzer daudz ūdens

Tu esi atvaļinājumā, tāpēc pludmales bāra atspirdzinošie alus dzērieni ir viens no atvaļinājuma vaļībām. Lai izvairītos no daudzām kalorijām, iesakām pēc katra alkoholiskā dzēriena izdzert tāda paša lieluma ūdens glāzi.

Izveido atvaļinājuma sporta vingrojumu spēli

Izpildi vingrinājumus, piemēram, par izdzertu kokteili, uztaisi 20 pietupienus, par neveselīgu pārtiku 40 vēdera preses.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 24.10.2025 - 30.10.2025 Ziemassvētki Lapzemē Nikos Travel
Maģiskais Ziemassvētku vai Jaunā gada ceļojums uz Lapzemi!Izbaudīsim īstu ziemas pasaku, kad sniegpārslas lēni krit uz vaigie un zem kājām balts | Skatīt vairāk
308 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 16.10.2025 - 31.10.2025 Britu un franču kamermūzikas vakars Liepājas reģiona TIB
2. novembrī izskanēs suģestīvs un eklektisks britu un franču kamermūzikas vakars "Iedomu realitātes. Stāsti balsij un klavierēm" koncertzālē | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 07.10.2025 - 28.10.2025 Aktīvā atpūta Ventspilī - Veloparks Ventspils TIC
Veloparks ir pieejams ikvienam, neatkarīgi no vecuma un pieredzes. Ventspils veloparka dizains ir unikāls ar to, ka šī ir pirmā šāda divlīmeņu trase | Skatīt vairāk
Vietas kūst kā tropu saule! Latvia Tours - Jēkabpils
Ideāla saliņa, kur apvienojas balto smilšu pludmales, tirkīzzils okeāns un īsta tropu luksusa atmosfēra! Pieejamas vietas uz Jaungada sagaidīšanai! | Skatīt vairāk
no 1809 EUR

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::4.10621786sec.