Autors: Republikaslaukumaklinika.lv
Avots: Republikaslaukumaklinika.lv
Nogurums ir viens no biežākajiem simptomiem, ar ko pacienti vēršas pie ārsta. Tas var būt saistīts ar dažādiem faktoriem – no dzīvesveida līdz hroniskām slimībām. Tomēr viens no visbiežākajiem bioloģiskajiem iemesliem ir zems dzelzs līmenis, kas var novest pie dzelzs deficīta anēmijas.
Kas ir dzelzs deficīts?
Reklāma
Dzelzs ir būtisks mikroelements, kas nepieciešams hemoglobīna sintēzei – proteīnam, kas nodrošina skābekļa transportu asinīs. Ja dzelzs līmenis ir zems, audi nesaņem pietiekami daudz skābekļa, kas izraisa nogurumu, vājumu, elpas trūkumu, reiboņus un koncentrēšanās grūtības.
Saskaņā ar pētījumiem, dzelzs deficīts ir izplatīts visās vecuma grupās, īpaši sievietēm reproduktīvā vecumā, grūtniecēm un senioriem. Pētījumi liecina, ka feritīna līmenis zem 30 ng/ml ir klīniski nozīmīgs rādītājs dzelzs deficīta diagnostikā.
Simptomi, kas var liecināt par dzelzs trūkumu
Pastāvīgs nogurums un nespēks
Bāla āda un gļotādas
Elpas trūkums pie nelielas slodzes
Matu izkrišana un nagu trauslums
Galvassāpes, reiboņi, sirdsklauves
Kāre pēc neēdamām lietām (piemēram, ledus vai krīta)
Diagnostika: feritīns un dzelzs analīzes
Nogurums un dzelzs deficīts: kas notiek organismā?
Dzelzs ir būtisks hemoglobīna komponents, kas transportē skābekli uz audiem. Ja dzelzs līmenis ir zems, skābekļa piegāde samazinās, un tas izraisa nogurumu, vājumu un koncentrēšanās grūtības.
Feritīns ir proteīns, kas uzglabā dzelzi. Zems feritīna līmenis bieži ir agrīna pazīme dzelzs deficītam, pat ja hemoglobīns vēl ir normas robežās.
Zems feritīna līmenis (<30 ng/ml) ir saistīts ar nogurumu, trausliem matiem un nagiem, elpas trūkumu, galvassāpēm un pat nemierīgo kāju sindromu.
Lai precīzi noteiktu dzelzs līmeni, nepieciešams veikt asins analīzes:
Feritīna noteikšanu – visprecīzākais dzelzs rezervju rādītājs
Transferīna piesātinājumu
Pilnu asinsainu
Uzturs un dzelzs uzsūkšanās
Dzelzs uzsūkšanās ir atkarīga no tā formas:
Hēma dzelzs (dzīvnieku produktos) uzsūcas labāk
Ne-hēma dzelzs (augu produktos) uzsūcas sliktāk, bet uzsūkšanos veicina C vitamīns
Dzelzs bagāti produkti:
Liellopu aknas, sarkanā gaļa, vistas gaļa
Spināti, lēcas, pupas, tofu
Žāvēti augļi, rieksti, bietes, brokoļi
Dzelzs preparāti un ārstēšana
Ārstēšana ietver dzelzs preparātus (perorāli vai intravenozi), uztura korekciju un C vitamīna lietošanu, kas uzlabo dzelzs uzsūkšanos
Tie jālieto vismaz 3–6 mēnešus, lai atjaunotu dzelzs krājumus
Svarīgi: dzelzs preparāti jālieto tukšā dūšā, izvairoties no kafijas, tējas un piena produktiem, kas kavē uzsūkšanos
Secinājums
Zems dzelzs līmenis ir bieži sastopams, bet bieži nepamanīts noguruma iemesls. Savlaicīga diagnostika un ārstēšana var būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Ja jūti pastāvīgu nogurumu, veic asins analīzes un konsultējies ar kādu no mūsu speciālistiem “Republikas laukuma klīnikā”.
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
