Katrs pie labas vēlēšanās var sasniegt 100 gadu robežu

Gandrīz katrs vēlētos sasniegt 100 gadu robežu pie labas veselības, taču retais priekš tā kaut ko arī dara. Austrijas populārais televīzijas ārsts Zigfrīds Merins (Siegfried Meryn) ir uzrakstījis grāmatu „Kurš vesels mirst, no dzīves saņem vairāk” ("Wer gesund stirbt, hat mehr vom Leben"). Viņš apgalvo, ka cilvēks pie mūsdienu medicīnas var nodzīvot arī 120 gadus, taču bieži vien reklāmas iespaidā cilvēks lieto nepareizus produktus vai medikamentus. Ārsts raksta „liktenis mums iedot gēnu kartes un mēs ar tām spēlējamies’’. Arī karšu spēlē pie prātīgiem gājieniem var vinnēt spēlētājs ar sliktākām kārtīm. Katram ir gudri jāspēlē ar tām kārtīm, ko viņam ir liktenis iedevis.

Ārsts aicina cilvēkus akli nepaļauties uz mūsdienu medicīnu, bet pašiem laicīgi domāt par savu veselību. Sevišķi vīrieši maz vērības pievērš savai veselībai, jo rūpes par ēdienu, medicīnu un veselīgu dzīvesveidu ir sieviešu paspārnē. Vēl pirms 15 gadiem stresa faktors veselības riska faktoru vidū bija ierindots 10 vietā, taču tagad tas ir pakāpies uz 2 vietu. Globalizācija, digitālizācija un laika izjūtas zaudēšana daudzos cilvēkos rada depresijas un stresa situācijas, jo cilvēce tik straujām sabiedriskām pārmaiņām nav pieradusi un adoptējusies. Cilvēka organismam ir vajadzīga evolūcija, lai tas nokāptu no koka, apartu lauku un apsēstos pie datora.

Ārsts nosauc 10 punktus, kuri var nodrošināt lielai daļai veselīgu 100 gadu robežu:

· Katru dienu vismaz 10 minūtes pavadīt pastaigas svaigā gaisā;

· Katru dienu izdzert 2 litrus ūdens

· Katru dienu ieturēt trīs nelielas maltītes;

· Katru dienu ieturēt domāšanas pauzi, kas būtu mierīga un ar aizvērtām acīm;

· Vismaz piecas reizes dienā piecelties no sava darba galda, lai izstaipītos un izvingrinātos;

· Vismaz 6 stundas nakts miega

· Katru dienu ēst augļus un dārzeņus

· Izvairīties no nikotīna, alkohola un pārāk daudz kofeīna

· Vismaz 9 dienas gadā pilnībā atslēgties no ikdienas darbiem un rūpēm;

· Vismaz 10 reizes dienā pasmieties.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 10.06.2025 - 16.06.2025 EKSOTISKAIS TAIZEMES PIEDZĪVOJUMS Atlantic Travel
Sugar Marina Resort Lagoon Villas 4* | Skatīt vairāk
no 1469 EUR
Mednieku svētki Dienvidkurzemes novada tūrisma centrs
19. jūlijā Medzes pagastā norisināsies vērienīgi svētki, aizsākot jaunu tradīciju – Dienvidkurzemes novada mednieku svētkus. | Skatīt vairāk
Brīvdienu māja “Meža skuķi” TAKA
Ģimenei vai nelielai kompānijai iespēja baudīt dabas burvību, senas Latgales viensētas mieru un saimnieku viesmīlību. | Skatīt vairāk
Uzņēmumi


Jūrmalas TIC
,


Hotel Jūrmala SPA
,


Novatours
,


Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::6.83517098sec.