Imunitāte jāstiprina arī ceļojumos

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Web.de

Ne katrs spēj agros rītos doties dušā un mainīt ūdens temperatūru no auksta uz karstu, no karsta uz aukstu... Kontrastduša spēcina imunitāti, tomēr daudziem tā ir nepatīkama. Tā vietā var izvēlēties kontrastvanniņas, jo arī tās dod līdzīgu efektu. Laiku šāda veida procedūrās iespējams atrast arī ceļojumos, kad spēcīgai imunitātei liela nozīme.

Kontrasta vanniņas veicina asinsriti un stiprina imūnsistēmu. Lai veiktu šādu procedūru, nepieciešamas divas bļodas vai mazas vanniņas. Vienu no tām piepilda ar aukstu ūdeni, bet otru - ar karstu. No sākuma uz dažiem mirkļiem vanniņā ar silto ūdeni iemērc roku līdz elkonim, pēc tam uz dažām sekundēm - aukstajā. Procesu atkārto vairākas reizes un pabeidz ar auksto vanniņu.

Pēc tam iesaka ietīt rokas siltā segā. Nākamajā dienā procedūru ieteicams atkārtot kājām.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

kontrastduša kontrastvanniņas veselība

Citi raksti par šo tēmu:

Kāpēc straujas izmaiņas uzturā var kaitēt veselībai? (12.02.2026)

Seši ekspertu ieteikumi pamatotai vitamīnu lietošanai ziemā (19.02.2026)

Farmaceita padomi – ko pievienot siltai vannai ziemā (10.02.2026)

BTA: katrs astotais ceļotājs ārzemēs gūst slēpošanas vai snovošanas traumu – dārgākās ārstēšanās izmaksas pārsniedz 3000 eiro (23.01.2026)

Ziemas prieki ar prātu: kā baudīt aukstumu, nekaitējot veselībai (23.01.2026)