24.11.2024 mobilā versija
LV EN

Naktī nav jāguļ ilgāk par septiņām stundām

06.08.2010 06:04

Foto: Patt-wohnen.de

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Web.de

Septiņas stundas miega naktī ir pilnīgi pietiekoši pieaugušam cilvēkam. Patiesībā gulēt ilgāk par septiņām stundām ne tikai nav vajadzīgs, bet tas pat var būt kaitīgi - ASV zinātnieki izpētījuši, ka cilvēki, kas naktī guļ septiņas stundas, ir mazāks risks ciest no infarkta nekā cilvēkiem, kas guļ vairāk vai mazāk.

Tiem, kas naktī guļ piecas stundas vai mazāk, risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām palielinās vairāk nekā divas reizes. Savukārt cilvēki, kas guļ ilgāk nekā deviņas stundas diennaktī - ieskaitot īsus nomiedžus pa dienu - riskē ar pusotru reizi lielāku iespēju ciest no infarkta.

Pētījums, kas publicēts žurnālā "Sleep", balstās uz 2005. gadā veiktu aptauju, kurā piedalījās 30 000 cilvēku. Zinātnieki vēl nav izpētījuši, kā tieši miega daudzums ietekmē sirds slimību risku, bet uzskata, ka tas saistīts ar vielmaiņu.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

KOMENTĀRI Pagaidām vēl neviens komentārs nav saņemts!

(vārds) Ieraksti rezultātu

Jūsu ieraksts (ieraksti, kas neatbilst morāles normām, tiks dzēsti)

miegs atpūta veselība

Citi raksti par šo tēmu:

Kā saglabāt tvirtu un veselīgu ādu apkures sezonā? (18.11.2024)

Latvijas izlases sportiste Elizabete Gellere izcīna divas sudraba godalgas IFBB Pasaules kausā fitnesa sporta veidos - Foto (13.11.2024)

Rīdziniece Elizabete Gellere izcīna divas sudraba godalgas IFBB Pasaules kausā fitnesa sporta veidos (13.11.2024)

Ford kļūst par FIBA EUROBASKET 2025 oficiālo sponsoru (13.11.2024)

Kā ar jaunāko ierīču palīdzību nodrošināt labsajūtu ceļojot (29.09.2024)
SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
🎁Dāvanu Ideja Ziemassvētkos! Latvia Tours
Ja meklējat neaizmirstamus piedzīvojumus un vēlaties apvienot atpūtu ar aktīvām nodarbēm, piedāvājam apskates un atpūtas braucienus uz eksotisko | Skatīt vairāk
no 1255.0 EUR
Jaungada Balle Radisson Blu Latvija Conference & Spa Hotel
31. decembrī viesnīcā Radisson Blu Latvija Jaungada Ballē ar grupu Dziļi Violets un vakara vadītājiem Māru Sleju un Jāni Kozlovski! | Skatīt vairāk
160 EUR
VALMIERAS NOVADA RESTORĀNU NEDĒĻA Valmieras novada Tūrisma pārvalde
No 18. novembra līdz 1. decembrim pieredzi rudens garšu modi Valmieras novada restorānos un kafejnīcās! | Skatīt vairāk
Golfa brīvdienas Ēģiptē Estravel Latvia
7 naktis golfa kluba viesnīcā, transfēri, brokastis un golfa raundi // Pasaules klases korti | Skatīt vairāk
no 940 EUR
Uzņēmumi


Kaļķu vārti,
Jauniela 20, Rīga, LV-1050
+371 67224576


Estravel Latvia,
Elizabetes iela 63, Rīga, LV-1050
+371 67283300


Liepājas reģiona TIB,
Rožu laukums 5/6, Liepāja, LV-3401
+371 63480808


Trakai TIC,
Vytauto gatve 33, Trakai, LT-21106
+370 528 51934 +370 67209476

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com
 
Total Timed::1.70640707sec.