Cilvēkiem ar gaišu ādu nepieciešams vairāk D vitamīna

Autors: Anete Konste
Avots: Dailymail.co.uk

Zinātnieki izpētījuši, ka cilvēkiem ar gaišu ādu, kas ļoti viegli apdeg saulē, būtu jāuzņem papildus D vitamīna deva.

D vitamīns ir vitāli svarīgs veseliem kauliem, un lielākoties cilvēki nepieciešamo devu uzņem vasaras mēnešos, vienkārši atrodoties saulē. Ar devu 15 minūtes dienā, sākot no aprīļa līdz oktrobrim, vajadzētu pietikt, lai šis vitamīns nonāktu organismā vajadzīgajā daudzumā.

Cilvēki ar ļoti gaišu ādu bieži vien nevar atļauties uzturēties saulē pietiekami ilgi, jo āda ir pārāk jūtīga, ātri apdeg un izraisa sāpes. Tāpēc gaišās ādas īpašniekiem, kas vēlats izvairīties no saslimšanas ar vēzi un veselus kaulus, būtu jānoskaidro D vitamīna daudzums organismā un nepieciešamības gadījumā jāiegādājas vitamīns kapsulās.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

veselība āda