Eksperta viedoklis: Palīgs liekā svara mazināšanā

Andris Kudurs (fitnesa klubu tīkla ATLĒTIKA šeftreneris) stāsta, ka cilvēkiem ar lieko svaru ir daudz kopēju paradumu, bet noteikti populārākais ieradums ir pārspīlētas vakara ēdienreizes. Pats šis fakts jau nenozīmē neko sliktu, bet apēstā daudzums bieži izraisa izbrīnu pat pašu ēdāju starpā. Pierunāt sevi apmeklēt fitnesa klubu ir salīdzinoši vieglāk, nekā kaut nedaudz ierobežot savu vakara ēstgribu.

Galvenais vakara pārēšanās iemesls ir ievērojams izsalkums, ko izraisa dienas ēdienreižu ignorēšana - it īpaši ēdienreizes uzreiz pēc fiziskajām aktivitātēm. Ķermenis pastrādājis gaida, ka tiks atalgots. Ja tuvākā laikā barības vielas netiek saņemtas - iedarbojās trauksme, kas izpaužas kā pašsaglabāšanās instinkti un liek piekrāmēt vispirms iepirkuma grozu ar visu ko vajag un nevajag, tad kārtīgi „pastrādāt" virtuvē, vēlāk „nopļauj" visu no vakariņu galda.

Ko darīt? Izdzert diētisko sporta kokteili! Kokteilis ir sabalansēts ēdienreizes aizvietotājs, kas ātri radīs sāta sajūtu. Izdzerot kokteili jūs garantēti saņemsiet nepieciešamo uzturvielu daudzumu, neriskējot uzņemt liekās kalorijas ne tikai uzreiz pēc nodarbības, bet palīdzēs arī atturēties no lieko kilokaloriju uzņemšanas  vakarā pirms gulētiešanas.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Seno amatu darbnīca “Klēts” Augšdaugavas novada Tūrisma nodaļa
Seno amatu darbnīca “Klēts” izveidota Raiņa mājā Berķenelē. Tajā ierīkota dažādu seno amatu ekspozīcija un daudzfunkcionāla telpa dažādu | Skatīt vairāk
Jūsu konferencēm, semināriem un pasākumiem Baltvilla
Dažādu izmēru telpas, mūsdienīgs aprīkojums, pilns serviss, ēdināšana un ne mazāk svarīgi - lieliska atrašanās vieta, tepat pierīgā, Baltezera | Skatīt vairāk
Skrindu dzimtas muzejs Augšdaugavas novada Tūrisma nodaļa
Muzeja pastāvīgā ekspozīcija ir veltīta pirmajiem tautas atmodas darbinieku, brāļu Skrindu dzīvei un darbam. | Skatīt vairāk
GASTRO TŪRE UZ SERBIJU AL SVETS
Aicinām jūs ceļot pa Serbiju ne tikai apskates objektu, bet arī gastronomisku baudījumu dēļ. Jums tas patiks – garantējam! | Skatīt vairāk
730 EUR
Uzņēmumi


Valmieras novada Tūrisma pārvalde
,

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2026 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2026 1st-studio.com

 
Total Timed::0.19202614sec.