Tā kā šī nedēļa Travelnews.lv ir pasludināta par veselīga dzīvesveida un aktīvās atpūtas nedēļu, informēsim arī par dažādiem paņēmieniem skaistas ķermeņa un sejas ādas atgūšanai pēc garās ziemas.
Iestājoties pavasarim, kad daba sāk pakāpeniski pamosties no ziemas miega, vēlamies neatvairāmi izskatīties. Tā kā āda pēc garās ziemas bieži izskatās nogurusi un pelēka, pavasarī sejas ādai un ķermenim nepieciešama ļoti īpaša aprūpe. Lai āda atgūtu veselīgu izskatu, jāpatur prātā tikai daži vienkārši paņēmieni, ko iesaka studijas dabaSpa kosmetoloģe Jūlija Antanenkova. Vērts minēt, ka visi skaistuma paņēmieni izpildāmi mājas apstākļos.
Reklāma
1. Attīrīšana. Kad no rīta un vakarā mazgājaties, vislabāk izmantot skaistumkopšanas līdzekļus, kas satur augļskābes. Tās maigi attīra ādu no atmirušajām šūnām, epidermas, netīrumiem, kosmētikas, kā arī uzlabo sejas krāsu. Svarīgi zināt, ka taukainai ādai vajadzētu izvēlēties želejas, bet citiem ādas tipiem lieliski derēs pieniņi. Iespēju robežās vajadzētu censties izvairīties no krāna ūdens. Sejas ādas mazgāšanai vislabāk izmantot vārītu ūdeni. Klāt var pievienot dažādas zāļu tējiņas – kumelītes, pētersīļus un piparmētras.
2. Ādas lobīšanās. Vienu līdz divas reizes nedēļā ieteicams veikt dziļo sejas tīrīšanu ar mīkstu skurbi un masku. Jāatceras, ka taukainai sejas ādai vispiemērotākais skurbis ir ar abrazīvām daļiņām. Citiem ādas tipiem, izmantojiet skrubjus ar mākslīgo granulu, kas maigi attīra jūtīgu ādu, nenodarot tai pāri. Pavasarī nav ieteicams veikt profesionālo pīlingu un slīpēšanu, jo tas paaugstina ādas jūtīgumu pret UV stariem.
Dabīgā skrubja recepte: nepieciešams medus, olu dzeltenums, auzu pārslas, 1 ēdamkarote cepamā soda uz litru (jutīgai ādai sodu var nelikt klāt). Visu kārtīgi samaisa, vienmērīgi uzlikt uz attīrītas ādas un turēt no 2 līdz 15 minūtēm. Pēc tam noskalot ar siltu ūdeni.
3. Tonizēšana. Ikdienas ādas tīrīšanai jāizvēlas losjons, kas nesatur alkoholu un ir piemērots jūsu ādas tipam. Ledus kubiņu rīvēšana ādā ļoti ādu uzmundrina. Šī patīkamā procedūra atjauno ādu, izlīdzina grumbas un sašaurina poras. Lietojiet kumelītes, piparmētras, rožu ziedlapiņas, vītolu un bērzu lapas, asinszāli, salviju. Pārlejiet zāļu tējas ar verdošu ūdeni, izkāsiet, atdzesējiet, tad ielejiet ledus trauciņos un lieciet saldētavā. Jūs varat šīs zālītes dažādi kombinēt kopā.
4. Mitrinoša un barojoša maska. Lai palīdzētu ādai tikt galā ar kairinājumu, novērst grumbiņas zem acīm un atgūtu nepieciešamos vitamīnus, divas reizes nedēļā, neaizmirstiet palutināt savu ādu ar mitrinošām un barojošām maskām. Visnoderīgākā sastāvdaļa šajā gadījumā ir hialuronskābe, jo tā ne tikai ir līdzīga organisma audiem, bet arī spēj piesaistīt ūdeni. Vēl svarīgi, lai maskās būtu šādas sastāvdaļas, kā dažādi vitamīni, olbaltumvielas un minerālvielas.
5. Nakts aprūpe. Tā kā pa dienu mūsu āda saskaras ar daudziem ietekmējošiem faktoriem, neapšaubāmi ādai nepieciešama nakts aprūpe. Izvēlieties nakts krēms, kas ietver dabiskas augu eļļas (olīvu, persiku, argons, vīnogu kauliņi). Tās lieliski baro ādu, novērš mitruma zudumu un neļauj tai lobīties. Sausai ādai vislabāk piemērots būs krēms ar Šī sviestu vai olīvēm. Savukārt jaukta tipa un normālai ādai jāpērk salīdzinoši viegls krēms, kur pievienota hialuronskābe vai glicerīns. Taukainai ādai pietiks ar fluīdu vai pat želeju - papildus tauki nav nepieciešams, tikai sastāvdaļas, kas saglabā mitrumu šūnās (augļskābes, augu ekstrakti). Atcerieties, ka krēms jāuzklāj uz sejas vismaz vienu stundu pirms gulētiešanas.
6. Aizsardzība pret sauli. Tie, kuri ikdienā lieto dienas krēmu un kosmētiku, priekšroku dod pretiedeguma krēmam ar antioksidantiem, kas paredzēts vieglai saules aizsardzībai – SPF 10-15. Ja uz jūsu ādas ir vasaras raibumi un pigmenta plankumi, tad noteikti vajadzētu palielināt SPF aizsardzības pakāpi uz 30 vai pat vairāk.
7. Diēta. Pārtika, ko mēs ikdienā lietojam, tiešā mērā ietekmē mūsu veselību, tai skaitā arī ādas stāvokli. Aizstājiet vienkāršos ogļhidrātus (smalkmaizītes, saldumi) ar žāvētiem augļiem un maizi ar veseliem graudiem. Iekļaujiet savā ēdienkartē daudz burkānus, avokado, riekstus, kas ir bagāti ar A vitamīnu. Neaizmirstiet ēst arī zivis, kas satur taukskābes omega-3 un omega-6. Dienā jāizdzer ne mazāk kā 1,5 litrs ūdens.
8. Atpūta. Atcerieties, ka nekādi kosmētiskie līdzekļi jums neaizvietos pilnvērtīgu miegu, ideāli būtu gulēt 8 stundas. Īpaši tas attiecas uz cilvēkiem, kuri sasnieguši 35 gadu vecumu, jo hroniska neizgulēšanās organismā paātrina novecošanos procesu. Nodarbojieties ar aktīviem sporta veidiem vai arī vienkārši pastaigājieties pa parku. Brauciet ārā no pilsētas un elpojiet svaigu gaisu, tā uzkrājot spēku. Atcerieties, ka aktīvs dzīves veids uzlabo ādas krāsu un palielina imunitāti. Rūpējoties par savu ādu gan jums, gan jūsu ģimenei būs prieks.
Nobeigumā Jūlija Antanenkova atgādina: "Ja radušās kādas problēmas un plānojat nopietnākas procedūras, lai uzlabotu savu ādas izskatu, dodieties uz studiju "dabaSpa", kur jums palīdzēs. Šobrīd, iestājoties pavasarim, studija "dabaSpa" piedāvā sejai un ķermenim dažus jaunus pakalpojumus. Tiem, kam maz brīvā laika atpūtai, tiek piedāvāta ekspress sejas apkope "SPA Express + SPA for lips", dziļai ādas tīrīšanai paredzēta procedūra "Intensive hydrating", bet ķermenim – atveseļošanās procedūra ar ādas korekciju un savilkšanu "SPA - silhouette". Kā sezonas jaunumu studija "dabaSpa" piedāvā ekskluzīvu procedūru "SPA for lips"."
Vairāk informācijas interneta vietnē www.dabaspa.lv
