Ievēro - gudras sauļošanās pamatprincipi

Autors: Daiga Bazule/Ilze Kešāne
Avots: BalticTravelnews.com

Latvijas īsās vasaras liek nomest drēbes un izbaudīt sauli, bet ļoti bieži mēs neiedomājamies par to kādas varētu būt sekas, tādēļ Travelnews.lv apkopoja plašo informācijas klāstu internetā par drošu sauļošanos.

Sauļojoties ieteicams izvērtēt laiku, ko pavadiet saulē un sekot līdzi savai pašsajūtai. Svarīgi atcerēties, ka pludmalē labāk kustēties un sportot, nevis gulšņāt, lai iedegums veidotos vienmērīgs, kā arī sportojot izdalās sviedri, kas aizsargā ķermeni no pārsauļošanās, tā informē portāls Apollo.lv un Vesels.lv.

Reklāma

Portāls Irlaiks.lv iesaka būt minimālistiem - nelielos daudzumos saule ir veselīga un palīdz radīt "labā garastāvokļa vitamīnu" - vitamīnu D. La.lv informē, ka vislabāk pirms sauļošanās konsultēties ar ārstu - dermatologu, onkologu vai ģimenes ārstu. Portāls arī atgādina, dodoties ārpus telpām, uzvilkt cepuri un gaišas, vieglas, elpojošas drēbes, vēlams no kokvilnas, biežāk meklēt paēnu un dzert līdzi paņemto ūdeni. Obligāts nosacījums ir ādas tipam piemērots saules aizsargkrēms un optikas veikalos iegādātas saulesbrilles ar iestrādātiem UV filtriem. 

Ja tomēr gadījies saulē apdegt, portāls Vesels.lv sniedz ieskatu turpmāk veicamajās darbībās:

- Lietot atvēsinošas kompreses!

- Lietot atvēsinošus krēmus, emulsijas, kas ne tikai atvēsina, bet arī baro ādu, piemēram, atvēsinoša želeja ar alveju, C vitamīnu, atvēsinoši balzami un mitrinoši krēmi ādai ar pretnovecošanās iedarbību, krēmi ar A un E vitamīniem!

- Lietojiet daudz šķidruma!

- Gadījumā, ja veidojas čūlas, pūšļi, kas ir pildīti ar dzeltenīgu šķidrumu, tūskas uz ekstremitātēm, stipras sāpes apdeguma virsmā – steidzami vērsieties pēc mediķu palīdzības! Steidzama ārsta palīdzība ir nepieciešama arī gadījumos, kad saules apdegumiem pievienojas izteikts drudzis ar augstu ķermeņa temperatūru un samazinātu urīna daudzumu!

Vecākiem draudzīgais portāls Calis.lv iesaka, bērniem uzvilkt slapju kokvilnas krekliņu. Tas mazinās sāpes un ierobežos audu tūsku. Kad āda ir atvēsināta, tā jābaro. Atvēsinoša un barojoša vienlaikus ir olīvu un persiku eļļa. Var noziesties arī ar krējumu, biezpienu, jogurtu, kefīru. Tikai jāatceras, ka kompreses nedrīkst likt uz ādas pūslīšiem.

Apdegumus dziedē arī E vitamīns, alvejas ekstrakts, smiltsērkšķu eļļa, kakao sviests, kokoseļļa. Protams, ir arī medicīniskas, aptiekās nopērkamas smērītes un putu aerosoli. Par to lietošanu labāk konsultēties pie ārsta vai farmaceita.

Eiropas farmācijas kompānija Livorno.lv no aptiekās atrodamajiem preparātiem, kuri paredzēti ādas apdegumu ārstēšanai, iesaka lielisku rezultātu uzrādošo Bionect krēmu ar hialuronskābi (var lietot gan bērni, gan pieaugušie).

Protams, svarīgi ir lietot sauļošanās krēmus. Kā ziņo Tvnet.lv, iegādājoties sauļošanās krēmus, jāņem vērā jūsu ādas tips, saules aizsardzības indekss (tas norādīts uz etiķetes un ziņo, cik ilgi jūsu ķermenis tiks aizsargāts no kaitīgo saules staru iedarbības), kā arī gaidāmā saules intensitāte. Jo augstāks saules aizsardzības indekss, jo vājāks būs iedegums sākumperiodā, bet tas būs vienmērīgāks un ilgāk saglabāsies. Pieniņš vai krēms jāsmērē uz ādas apmēram 20 minūtes pirms sauļošanās. Pēc sauļošanās ieteicams lietot speciālus pieniņus, losjonus, kas nomierina un mitrina ādu, aizkavē lobīšanos un nostiprina brīnumu.

!!!! Sauļoties visdrošāk ir pulksten 9:00-11:00 un pulksten 15:00-18:00.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

droša sauļošanās aizsardzības saules apdegums

Citi raksti par šo tēmu:

18. augusts vēsturē: Rīga svin dzimšanas dienu (17.08.2023)

18. augusts vēsturē: Ieliek pamatakmeni Muzeju krātuvju kompleksa būvei (17.08.2021)

17. augusts vēsturē: Rīga plaši svin 800 gadu jubileju (15.08.2021)

Ar jauno «Audi A5 Sedan e-hybrid» apceļojam Kurzemi - Foto (11.08.2025)

Dienvidkurzemes novads: Uguns, dziesma un jūra – grandioza sadziedāšanās Bernātos (13.08.2025)