Veselības saglabāšanai aicina pievērst uzmanību fizisko aktivitāšu piramīdai

Par augsta labklājības līmeņa valstu problēmu uzskatītais mazkustīgais dzīvesveids kļuvis par aktuālu jautājumu arī Latvijā. Ar fiziskām aktivitātēm vismaz 150 minūtes nedēļā nodarbojas vien 15% Latvijas iedzīvotāju vecumā no 15 līdz 64 gadiem, bet 49% ir iecienījuši tādus mazkustīgus brīvā laika pavadīšanas veidus kā lasīšanu un TV skatīšanos. Lai atgādinātu par fizisko aktivitāšu lomu veselības saglabāšanā un uzlabošanā, Veselības ministrija un Slimību profilakses un kontroles centrs (SPKC) šogad īsteno informatīvo kampaņu ''Veselības vasara'', kurā informē, cik un kādas fiziskās aktivitātes dažāda vecuma grupu cilvēkiem būtu jāveic, un kā tās ērti un vienkārši iekļaut ikdienas gaitās. Uzskatāmi informācija attēlota fizisko aktivitāšu piramīdā.

Fizisko aktivitāšu piramīdu var dēvēt par aktīva dzīvesveida ābeci. Tajā izklāstīta optimālā aktivitāšu norma, kas ļauj cilvēkam būt veselīgam un uzturēt labu fizisko formu. Ikdienas fizisko aktivitāšu pamatu veido pastaigas, kāpšana pa kāpnēm un mājas uzkopšanas darbi. Vismaz 150 minūtes nedēļā jāatvēl paaugstinātas slodzes sporta vai izklaides aktivitātēm un divas reizes nedēļā vēlams veikt spēka un lokanības vingrojumus. TV skatīšanās un datorspēļu spēlēšanai atvēlēto laiku pēc iespējas vajadzētu ierobežot.

SPKC veiktajā Latvijas iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu pētījumā noskaidrots, ka liekā ķermeņa masa ir 49,1% iedzīvotāju, un, palielinoties vecumam, aptaukošanās skar aizvien vairāk cilvēku. Piemēram, vecuma grupā virs 55 gadiem šāda problēma ir 73% Latvijas iedzīvotāju.

Pirmās aptaukošanās pazīmes vērojamas aizvien jaunākā vecumā. Patlaban jau 13,4% bērnu 7 gadu vecumā ir liekais svars, bet 15-24 gadu vecuma grupā šī problēma piemeklējusi jau 22,9% zēnu un 14,1% meiteņu.

Fizisko aktivitāšu piramīdu var apskatīt: http://www.spkc.gov.lv/fizisko-aktivitasu-piramida/.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 26.10.2025 - 02.11.2025  GORS - pasaules līmeņa akustika Rēzeknē! Rēzeknes pilsētas TIC
Ienirsti Latgales sirdī – kur kultūra dzīvo un skan! GORS nav tikai koncertzāle, bet vesela pieredze ar pasaules klases akustiku, gardēžu virtuvi un | Skatīt vairāk
Latvija
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 09.10.2025 - 31.10.2025 Rudens atpūta Bauskas novadā Bauskas TIC
Kad daba ietērpjas zeltainās un sarkanās krāsās, Bauskas novads aicina "rudeņot" – sajust mūsu novada stāstu! | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 03.10.2025 - 31.10.2025 Rodelis arī rudenī! Ventspils TIC
Baltijā lielākā rodeļu trase ir atvērta visu gadu. Kopējais rodeļu trases garums ir 800 m, bet nobrauciens ir vairāk kā puskilomertu, t.i. 580 m | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 24.10.2025 - 30.10.2025 Ar klasi uz Rīgas Motormuzeju! Motormuzejs
Katru mācību gadu Rīgas Motormuzejā ciemojas skolēni no visas Latvijas, ar interesi iesaistoties daudzveidīgās izglītojošās nodarbībās. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::2.412251sec.