Sagatavojies savai skriešanas distancei ar treniņu plānu!

Vai zināji, ka iespēja sasniegt savu mērķi ir 2 reizes lielāka, ja izmanto treniņu plānu?

2016. gada treniņu sezonā adidas skriešanas skola piedāvā ikvienas Lattelecom Rīgas maratona distances skrējējiem trenēties ar 16, 12 un 8 nedēļu treniņu plāniem, lai ar sistemātisku pieeju un specifiskiem treniņiem pēc iespējas labāk sagatavotos savam skrējienam 15. maijā.

Treniņu plānus izstrādājis adidas skriešanas skolas un Ironman.lv komandas galvenais treneris Romāns Melderis, kurš treniņu plānu pamatā uzsver skrējēju veselību un mērenu pieeju skriešanas apjomam un intensitātei. Treniņu plānos iestrādāts pēc iespējas mazāks risks traumēties, treniņus veidojot dažādās skriešanas intensitātēs ar pietiekamu atjaunošanās laiku.

Ar treniņu plāniem uzbūvi un principiem Romāns tuvāk iepazīstinās adidas skriešanas skolas lekcijās:

20. februārī par 12 nedēļu treniņu plāniem maratonam, pusmaratonam un 10km distancei;

19. martā par 8 nedēļu treniņu plāniem pusmaratonam, 10 km un 6 km distancei.

Savukārt koptreniņos Mežaparkā veiksim piemērotus skriešanas treniņus kopā ar adidas skriešanas skolas treneriem Romānu Melderi, Zandu Zariņu-Rešetinu un profesionāliem skrējējiem. Lieliska iespēja sagatavoties savai distancei un trenēties kopā ar draugiem.

16 nedēļu treniņu plāni maratonam, pusmaratonam un 10 km distancei atrodami šeit!

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 28.11.2025 - 04.12.2025 Delfinārijs, Klaipēda Ziemassvētku rosībā! Nikos Travel
06.12.2025. Delfinārijs un Klaipēda Ziemassvētku rosībā! Super piedāvājums! | Skatīt vairāk
Latvija 40 EUR
Svētku vakariņas Harper Woolf Harper Woolf
Svētku 5 kārtu vakariņas Harper Woolf 24.–26.12. Divi laiki: 17:00 un 20:00. Cena 65 €/pers. Vīnu saskaņojums 55 € vai 95 €. | Skatīt vairāk
65 EUR
Mazo ražotāju tirdziņš Tukumā Tukuma TIC
Dāvanas, Gardumi un nakšķi, Amatnieku darinājumi, Pirtslietas. | Skatīt vairāk
Ziemassvētku piedāvājumi Bauskas novadā Bauskas TIC
Vietējie tūrisma uzņēmēji ir sagatavojuši īpašos Ziemassvētku piedāvājumus, kas ļauj izbaudīt svētku burvību pilnā krāšņumā. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::2.04861307sec.