Sagatavojies savai skriešanas distancei ar treniņu plānu!

Autors: lattelecomrigasmaratons.lv
Avots: lattelecomrigasmaratons.lv

Vai zināji, ka iespēja sasniegt savu mērķi ir 2 reizes lielāka, ja izmanto treniņu plānu?

2016. gada treniņu sezonā adidas skriešanas skola piedāvā ikvienas Lattelecom Rīgas maratona distances skrējējiem trenēties ar 16, 12 un 8 nedēļu treniņu plāniem, lai ar sistemātisku pieeju un specifiskiem treniņiem pēc iespējas labāk sagatavotos savam skrējienam 15. maijā.

Reklāma

Treniņu plānus izstrādājis adidas skriešanas skolas un Ironman.lv komandas galvenais treneris Romāns Melderis, kurš treniņu plānu pamatā uzsver skrējēju veselību un mērenu pieeju skriešanas apjomam un intensitātei. Treniņu plānos iestrādāts pēc iespējas mazāks risks traumēties, treniņus veidojot dažādās skriešanas intensitātēs ar pietiekamu atjaunošanās laiku.

Ar treniņu plāniem uzbūvi un principiem Romāns tuvāk iepazīstinās adidas skriešanas skolas lekcijās:

20. februārī par 12 nedēļu treniņu plāniem maratonam, pusmaratonam un 10km distancei;

19. martā par 8 nedēļu treniņu plāniem pusmaratonam, 10 km un 6 km distancei.

Savukārt koptreniņos Mežaparkā veiksim piemērotus skriešanas treniņus kopā ar adidas skriešanas skolas treneriem Romānu Melderi, Zandu Zariņu-Rešetinu un profesionāliem skrējējiem. Lieliska iespēja sagatavoties savai distancei un trenēties kopā ar draugiem.

16 nedēļu treniņu plāni maratonam, pusmaratonam un 10 km distancei atrodami šeit!

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

Citi raksti par šo tēmu:

Pārliecināmies, ka «LIDO» Atpūtas centra Ziemassvētku egli tiešā veidā neredz, bet tā tomēr ir! - Foto (30.11.2025)

Ventspils iemirdzas Ziemassvētkos: brīnumu un notikumu pilns decembris ikvienam (28.11.2025)

RĪGAS MEŽI aicina baudīt ziemas burvību dabā, eglītes atstājot mežā (28.11.2025)

Latvijas pilsētu vārdos nosauktas 16 «airBaltic» lidmašīnas (28.11.2025)

Madona janvārī kļūs par biatlona galvaspilsētu (26.11.2025)