Sagatavojies savai skriešanas distancei ar treniņu plānu!

Vai zināji, ka iespēja sasniegt savu mērķi ir 2 reizes lielāka, ja izmanto treniņu plānu?

2016. gada treniņu sezonā adidas skriešanas skola piedāvā ikvienas Lattelecom Rīgas maratona distances skrējējiem trenēties ar 16, 12 un 8 nedēļu treniņu plāniem, lai ar sistemātisku pieeju un specifiskiem treniņiem pēc iespējas labāk sagatavotos savam skrējienam 15. maijā.

Treniņu plānus izstrādājis adidas skriešanas skolas un Ironman.lv komandas galvenais treneris Romāns Melderis, kurš treniņu plānu pamatā uzsver skrējēju veselību un mērenu pieeju skriešanas apjomam un intensitātei. Treniņu plānos iestrādāts pēc iespējas mazāks risks traumēties, treniņus veidojot dažādās skriešanas intensitātēs ar pietiekamu atjaunošanās laiku.

Ar treniņu plāniem uzbūvi un principiem Romāns tuvāk iepazīstinās adidas skriešanas skolas lekcijās:

20. februārī par 12 nedēļu treniņu plāniem maratonam, pusmaratonam un 10km distancei;

19. martā par 8 nedēļu treniņu plāniem pusmaratonam, 10 km un 6 km distancei.

Savukārt koptreniņos Mežaparkā veiksim piemērotus skriešanas treniņus kopā ar adidas skriešanas skolas treneriem Romānu Melderi, Zandu Zariņu-Rešetinu un profesionāliem skrējējiem. Lieliska iespēja sagatavoties savai distancei un trenēties kopā ar draugiem.

16 nedēļu treniņu plāni maratonam, pusmaratonam un 10 km distancei atrodami šeit!

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 11.12.2025 - 21.12.2025 Ziemas saulgrieži Pastariņa muzejā Tukuma TIC
Pastariņa muzejā aicina lielus un mazus piedzīvot gada īsākās dienas burvību latviskās tradīcijās. | Skatīt vairāk
Latvija
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 10.12.2025 - 16.12.2025 Radi savu Ziemassvētku sajūtu! Balvu TIC
Lai svētki sākas ar radošu prieku! No 10. līdz 21. decembrim Balvu novadā aicinām uz radošu darbošanos – no piparkūkām un svecēm līdz floristikai | Skatīt vairāk
Ziemā bez steigas iepazīsti Bauskas novadu Bauskas TIC
Ziemā bez steigas iepazīsti mākslu, arhitektūru un vēsturi! Ja vēlies izbaudīt kultūras bagātības mierīgā un nesteidzīgā gaisotnē, Bauskas | Skatīt vairāk
Gada nogale Cesvainē Madonas TIC
Ziemassvētku noskaņojums jau top! | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.46226382sec.