Autors: Santa Bivbāne
Avots: BalticTravelnews.com/Naturalnews.com
Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi
uzturēt labā formā. Taču arī iešana raitā solī ir labs veids, kā uzturēt sevi formā. Par spīti tam, ka katrai kustībai ir veselīga ietekme uz orgsanismu, daudzi joprojām uzskata, ka no iešanas nav tik labs rezultāts kā no
skriešanas, tomēr tā nav. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir
ieteicams staigāt pēc iespējas vairāk, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt
veselīgā formā pēc iespējas ilgāk.
Ir skaidrs, ka skriešana, salīdzinājumā ar soļošanu, ir bīstamāks sporta
veids, jau tikai tāpēc vien, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt
staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Ko tad izvēlēties?
Izvēlēties
nevajag! Ir jādara abi. Pozitīvu ietekmi uz veselību atstās gan skriešana, gan iešana. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs
pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi
organismam iespējams dot laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus
skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kas tikai nupat sākuši nodarboties
ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas
sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī
skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā
laikā netiks zaudēta kustība.
Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk
kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču
cilvēks, kas ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds
interesants pētījums "Duke University" atklāja, ka skrējēja un gājēja
svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks.
Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja Jūs nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes,
ko pavadat sastrēgumā tramvajā, ejat ar kājām. Kas zina, varbūt tramvaju izdosies pat apsteigt?
Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.
