Kas ir labāks - skriešana vai iešana?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī iešana raitā solī ir labs veids, kā uzturēt sevi formā. Par spīti tam, ka katrai kustībai ir veselīga ietekme uz orgsanismu, daudzi joprojām uzskata, ka no iešanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, tomēr tā nav. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams staigāt pēc iespējas vairāk, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā pēc iespējas ilgāk.

Ir skaidrs, ka skriešana, salīdzinājumā ar soļošanu, ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc vien, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Ko tad izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Pozitīvu ietekmi uz veselību atstās gan skriešana, gan iešana. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi organismam iespējams dot laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kas tikai nupat sākuši nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā netiks zaudēta kustība. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kas ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums "Duke University" atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja Jūs nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadat sastrēgumā tramvajā, ejat ar kājām. Kas zina, varbūt tramvaju izdosies pat apsteigt?

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 26.03.2024 - 31.03.2024 Liepājas restorānu nedēļa Liepājas reģiona TIB
Liepājas restorānu nedēļa norisināsies desmit dienas, divas nedēļas nogales – no 12. līdz 21. aprīlim un tajā piedalīsies 23 Liepājas | Skatīt vairāk
Ostrava. Hokeja čempionāts Estravel Latvia
Aviobiļetes un viesnīca. // Nenokavējiet aviobiļešu iegādi uz Otavu - Hokeja Pasaules čempionāts jau drīz! Vietu skaits ierobežots | Skatīt vairāk
no 545 EUR
6 trending travel destinations for 2024 airBaltic
Venture beyond the ordinary and enjoy the picturesque views, historical sights, and pristine nature of the Balkans. | Skatīt vairāk
79 EUR
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 27.03.2024 - 03.04.2024 Publikācija “TRAĶU REĢIONA GARŠU KRĀSAS” Trakai TIC
Publikācija “TRAĶU REĢIONA GARŠU KRĀSAS” | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2024 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2024 1st-studio.com

 
Total Timed::0.21535087sec.