Kas ir labāks - skriešana vai iešana?

Valda uzskats, ka skriešana ir lielisks veids, kā sevi uzturēt labā formā. Taču arī iešana raitā solī ir labs veids, kā uzturēt sevi formā. Par spīti tam, ka katrai kustībai ir veselīga ietekme uz orgsanismu, daudzi joprojām uzskata, ka no iešanas nav tik labs rezultāts kā no skriešanas, tomēr tā nav. Piemēram, vecāka gada gājuma cilvēkiem ir ieteicams staigāt pēc iespējas vairāk, jo tādējādi viņi var sevi uzturēt veselīgā formā pēc iespējas ilgāk.

Ir skaidrs, ka skriešana, salīdzinājumā ar soļošanu, ir bīstamāks sporta veids, jau tikai tāpēc vien, ka pastāv lielāks risks satraumēties. Savukārt staigāšana kalorijas dedzina lēnāk. Ko tad izvēlēties? 

Izvēlēties nevajag! Ir jādara abi. Pozitīvu ietekmi uz veselību atstās gan skriešana, gan iešana. Vēl labāk ir, ja šīs lietas apvieno. Organisms būs pateicīgs, ja skrienot kādu brīdi atvēlēsi iešanai. Tādējādi organismam iespējams dot laiku atgūties un no jauna sakoncentrēt spēkus skriešanai. It īpaši tas būtu ieteicams tiem, kas tikai nupat sākuši nodarboties ar skriešanu. Ja skrienot rodas sajūtas, kas nav patīkamas (durošas sāpes, elpas trūkums), nevajag pārtraukt sportot. Vienkārši tajā brīdī skriešana jānomaina pret iešanu. Tas ļaus atvilkt elpu, bet tajā pašā laikā netiks zaudēta kustība. 

Daudzi domā, ka skriešana dedzina vairāk kaloriju tikai tāpēc, ka kusties ātrāk. Jā, skrienot kalorijas deg, taču cilvēks, kas ies raitā solī pa ielu, zaudēs aptuveni tikpat. Kāds interesants pētījums "Duke University" atklāja, ka skrējēja un gājēja svara zudums un nodedzināto kaloriju daudzums bija gandrīz identisks. Vienkārši gājējam vajadzēja mazliet vairāk laika. Tieši tāpēc, ja Jūs nekad nav saistījusi skriešana, pievērsies staigāšanai. Tās 15 minūtes, ko pavadat sastrēgumā tramvajā, ejat ar kājām. Kas zina, varbūt tramvaju izdosies pat apsteigt?

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu

SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Uzdāvini sev Ziemassvētku brīnumu Ventspils TIC
Līdz pat 31. decembrim Ventspilī ir iespēja doties mūzikas un gaismu pilnā 20 minūšu piedzīvojumā pa svētku rotā tērpto pilsētu. | Skatīt vairāk
Gardas picas un bezmaksas piegāde! Domino`s Pizza
🍕 Domino's Pizza ir lielākā picu ķēde pasaulē ar vairāk nekā 20 000 restorāniem visā pasaulē. Domino's - amerikāņu garšīgo picu zīmols! | Skatīt vairāk
Serumnīca “Dzīvie” Augšdaugavas novada Tūrisma nodaļa
Serumnīcā “Dzīvie” iepazīsiet senās mājas vēsturi, īpašo un netipisko arhitektūru, kā arī uzzināsiet, kā norisinās unikālā serumkrēma | Skatīt vairāk
Pinumu darbnīca “Pītenis” Augšdaugavas novada Tūrisma nodaļa
Pinumu darbnīca “Pītenis” piedāvā dažādas nodarbības un meistarklases. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.31531405sec.