Pirmdiena  09.11.2026 mobilā versija
LV EN

Pareizi sauļoties ir jāmāk

15.07.2010 06:09

Foto: Sonnennews.de

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Stern.de

Vasara, saule, atvaļinājums... Atpūtas un atvaļinājumu laiks cilvēka ādai sagādā daudz stresa, jo, piemēram, Vidusjūras reģionā ultravioleto staru daudzums, ko dienā saņem āda, ir divdesmit reizes lielāks par to, pie kā āda pieradusi mūsu platuma grādos. Arī tad, kad dodas pārgājienā kalnos, nevis sauļoties, jāņem vērā, ka retinātā gaisā saule silda īpaši spēcīgi - ar katriem 1000 metriem UV staru intensitāte palielinās par 10-20%. Jo augstāk esat, jo spēcīgāka un bīstamāka kļūst saule. Pat intensīvs iedegums, kas iegūts jau iepriekš, nepasargā no saules apdegumiem!

Ādai jāļauj pierast pie saules un UV stariem, tāpēc pirmajās atvaļinājuma dienās saulē vajag uzturēties neilgi. Spēkā paliek fakts, ka laikā no 11 līdz 15 vispār labāk palikt ēnā, jo saule tad ir par spēcīgu. Arī iepriekšēja sauļošanās solārijā nepalīdz, bet gan tikai rada ādai papildus slodzi, jo solāriju iekārtas strādā ar UV stariem, kas ātri rada iedegumu, bet nepasargā no pēcākiem apdegumiem.

Konkursa atbilde

Jau no pirmajām sauļošanās minūtēm āda ir jāsargā. Tam vislabāk piemēroti sauļošanās krēmi ar augstu aizsardzības faktoru.

No sākuma jāizmanto krēmi ar aizsardzības faktoru 20 vai pat 30, īpaši pēc garajām ziemas nedēļām. Tad, kad āda jau pieradusi pie saules, var sākt izmantot krēmus,

kuru aizsardzības faktors ir no 12 līdz 20. Iegādājoties krēmu, īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka tas sargā ne tikai no UV-B stariem, bet arī UV-A stariem. Aizsardzības faktora cipars gan apzīmē aizsardzību pret UV-B stariem, tomēr krēmam jāsargā āda arī pret otra veida ultravioletajiem stariem. Krēms jāuzklāj diezgan biezā kārtā - pētījumi rāda, ka lielākoties cilvēki uzklāj pārāk plānu krēmu kārtiņu. Orientējoši var ņemt vērā, ka ar 300 ml krēma iepakojumu vienam cilvēkam pietiek nedēļai. Krēmu nevajag atstāt mētājamies saulē. Vislabāk to uzglabāt ledusskapī, jo augsta temperatūra var ietekmēt krēmu un losjonu aizsargspējas, jo to sastāvā ietilpstošās emulsijas var sadalīties divos dažādos šķidrumos.

 

 

 

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

KOMENTĀRI Pagaidām vēl neviens komentārs nav saņemts!

(vārds) Ieraksti rezultātu

Jūsu ieraksts (ieraksti, kas neatbilst morāles normām, tiks dzēsti)

saule veselība sauļošanās atvaļinājums

Citi raksti par šo tēmu:

Latvijas sportistes IFBB Pasaules čempionātā kopumā izcīna vienu zelta, vienu sudraba un divas bronzas medaļas (09.11.2026)

Latvijas sportistes veiksmīgi piedalās IFBB Pasaules čempionātā Spānijā - Foto (09.11.2026)

Profesora Anatolija Danilāna padomi veselībai un pilnvērtīgai dzīvei vecāka gadagājuma cilvēkiem (01.11.2026)

Kā sportot ar prieku un bez traumām? Speciālistu padomi (29.10.2026)

Alerģiska reakcija ceļojumā var izmaksāt pat 6000 eiro: kas vecākiem jāņem vērā, plānojot braucienu? (17.10.2026)
SADAļU ATBALSTA:

 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Maroka!Cena sākot no 509 eur! Itaka Latvia
no 509 EUR
“Daugavas vārti” VisitAugsdaugava.lv
-15% līdz 30.11. Ziemassvētku kabarē Estravel Latvia
no 149 EUR
30% Piedzīvojumu ceļojumi - Black Friday Estravel Latvia
no 524 EUR
Uzņēmumi


Dome Hotel,
Miesnieku iela 4, Rīga, LV-1050
+371 67509010


SIXT Latvija,
Elizabetes 55, Rīga
+371 67207121


Radisson Blu Rīdzene Hotel,
Reimersa iela 1, Rīga, LV-1050
+371 67093333


Tourism.sigulda.lv,
Ausekļa iela 6 un Turaidas iela 2A, Sigulda, LV-2150
+371 67971335

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2026 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2026 1st-studio.com
 
Total Timed::0.75778198sec.