Pareizi sauļoties ir jāmāk

15.07.2010 06:09

Foto: Sonnennews.de

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Stern.de

Vasara, saule, atvaļinājums... Atpūtas un atvaļinājumu laiks cilvēka ādai sagādā daudz stresa, jo, piemēram, Vidusjūras reģionā ultravioleto staru daudzums, ko dienā saņem āda, ir divdesmit reizes lielāks par to, pie kā āda pieradusi mūsu platuma grādos. Arī tad, kad dodas pārgājienā kalnos, nevis sauļoties, jāņem vērā, ka retinātā gaisā saule silda īpaši spēcīgi - ar katriem 1000 metriem UV staru intensitāte palielinās par 10-20%. Jo augstāk esat, jo spēcīgāka un bīstamāka kļūst saule. Pat intensīvs iedegums, kas iegūts jau iepriekš, nepasargā no saules apdegumiem!

Ādai jāļauj pierast pie saules un UV stariem, tāpēc pirmajās atvaļinājuma dienās saulē vajag uzturēties neilgi. Spēkā paliek fakts, ka laikā no 11 līdz 15 vispār labāk palikt ēnā, jo saule tad ir par spēcīgu. Arī iepriekšēja sauļošanās solārijā nepalīdz, bet gan tikai rada ādai papildus slodzi, jo solāriju iekārtas strādā ar UV stariem, kas ātri rada iedegumu, bet nepasargā no pēcākiem apdegumiem.

Konkursa atbilde	Jau no pirmajām sauļošanās minūtēm āda ir jāsargā. Tam vislabāk piemēroti sauļošanās krēmi ar augstu aizsardzības faktoru.
	No sākuma jāizmanto krēmi ar aizsardzības faktoru 20 vai pat 30, īpaši pēc garajām ziemas nedēļām. Tad, kad āda jau pieradusi pie saules, var sākt izmantot krēmus,
kuru aizsardzības faktors ir no 12 līdz 20. Iegādājoties krēmu, īpaša uzmanība jāpievērš tam, ka tas sargā ne tikai no UV-B stariem, bet arī UV-A stariem. Aizsardzības faktora cipars gan apzīmē aizsardzību pret UV-B stariem, tomēr krēmam jāsargā āda arī pret otra veida ultravioletajiem stariem. Krēms jāuzklāj diezgan biezā kārtā - pētījumi rāda, ka lielākoties cilvēki uzklāj pārāk plānu krēmu kārtiņu. Orientējoši var ņemt vērā, ka ar 300 ml krēma iepakojumu vienam cilvēkam pietiek nedēļai. Krēmu nevajag atstāt mētājamies saulē. Vislabāk to uzglabāt ledusskapī, jo augsta temperatūra var ietekmēt krēmu un losjonu aizsargspējas, jo to sastāvā ietilpstošās emulsijas var sadalīties divos dažādos šķidrumos.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

KOMENTĀRI
|

KOMENTĀRI Pagaidām vēl neviens komentārs nav saņemts!

saule veselība sauļošanās atvaļinājums

Citi raksti par šo tēmu:

Veselības izaicinājumi gaisā: padomi ceļošanai lidmašīnā (05.09.2025)

Ko darīt, ja apmaldies meža biezoknī? (16.10.2025)

5 mīti par holesterīnu un kāpēc tos labi zināt ikvienam (26.09.2025)

Pieci padomi, kā mazināt jūras slimības izraisīto diskomfortu (10.09.2025)

Krākšana un miega apnoja: vairāk nekā tikai nakts troksnis (13.07.2025)

SADAļU ATBALSTA:

Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:

Pēdejās vietas uz delfināriju- 25.10.2025

Nikos Travel

Sezonas populārāko braucienu uz Lietuvu- Delfinārijs un Jūras muzejs. Priecāsies gan bērni, gan pieaugušie. Smaidiem piepildīta diena! 25.10.2025- | Skatīt vairāk

40 EUR