Pareizi sauļoties ir jāmāk

Autors: Kristīne Indriksone
Avots: BalticTravelnews.com/Stern.de

Vasara, saule, atvaļinājums... Atpūtas un atvaļinājumu laiks cilvēka ādai sagādā daudz stresa, jo, piemēram, Vidusjūras reģionā ultravioleto staru daudzums, ko dienā saņem āda, ir divdesmit reizes lielāks par to, pie kā āda pieradusi mūsu platuma grādos. Arī tad, kad dodas pārgājienā kalnos, nevis sauļoties, jāņem vērā, ka retinātā gaisā saule silda īpaši spēcīgi - ar katriem 1000 metriem UV staru intensitāte palielinās par 10-20%. Jo augstāk esat, jo spēcīgāka un bīstamāka kļūst saule. Pat intensīvs iedegums, kas iegūts jau iepriekš, nepasargā no saules apdegumiem!

Ādai jāļauj pierast pie saules un UV stariem, tāpēc pirmajās atvaļinājuma dienās saulē vajag uzturēties neilgi. Spēkā paliek fakts, ka laikā no 11 līdz 15 vispār labāk palikt ēnā, jo saule tad ir par spēcīgu. Arī iepriekšēja sauļošanās solārijā nepalīdz, bet gan tikai rada ādai papildus slodzi, jo solāriju iekārtas strādā ar UV stariem, kas ātri rada iedegumu, bet nepasargā no pēcākiem apdegumiem.

Par rakstu pārpublicēšanas noteikumiem lūdzam kontaktēties ar Travelnews.lv redakciju.

saule veselība sauļošanās atvaļinājums

Citi raksti par šo tēmu:

Ceļojumu apdrošināšana – kāpēc tā noder arī īsiem braucieniem uz kaimiņvalstīm? (17.04.2026)

Kāpēc straujas izmaiņas uzturā var kaitēt veselībai? (12.02.2026)

Seši ekspertu ieteikumi pamatotai vitamīnu lietošanai ziemā (19.02.2026)

Farmaceita padomi – ko pievienot siltai vannai ziemā (10.02.2026)

BTA: katrs astotais ceļotājs ārzemēs gūst slēpošanas vai snovošanas traumu – dārgākās ārstēšanās izmaksas pārsniedz 3000 eiro (23.01.2026)