Kas jāievēro ceļotājiem, lai tie nesaslimtu ar gripu?

Klāt ir laiks, kad arvien plašumā vēršas ikgadējās vīrusa infekcijas slimības, tai skaitā gaidāma arī gripa.

Tā ir akūta un sevišķi lipīga vīrusa infekcijas slimība, kas izplatās pa gaisu, pilienu veidā, kā arī rokām un priekšmetiem, uz kuriem nonākuši vīrusa baciļi no slima cilvēka elpceļiem. Ar gripu sasirdzis cilvēks runājot, šķaudot un klepojot izdala apkārtējā vidē šī vīrusa ierosinātājus, kas rada risku visiem cilvēkiem, kas atrodas attālumā līdz vienam metram un atsevišķās situācijās līdz pat sešiem metriem! Baciļi var nosēsties arī uz dažādām virsmām un saglabāties aktīvi līdz pat vairākām stundām.

Gripas aktivitātes periods Latvijā ik gadu ir rudens-ziemas periods un slimības aktīvākais pacēlums parasti ilgst 8 līdz 10 nedēļas. Salīdzinot ar citām vīrusa infekcijas slimībām, gripai raksturīgs augsts komplikāciju (pēc-slimības problēmu) risks, kā arī ļoti strauja un plaša izplatība. Tieši šie ir iemelsi, kādēļ gripa ir slimība, no kuras jācenšas maksimāli izvairīties, taču, ja gadās saslimt – nekavējoties konsultēties ar ārstu par ārstēšanās plānu!

Gripas izplatītākie simptomi ir šādi – pēkšņs sākums, stipras galvassāpes, izteikts nogurums, drudzis un drebuļi, kaulu "laušanas" sajūta, paaugstināta temperatūra, aizlikts deguns, bet nereti bez iesnām, kā arī sauss un rejošs klepus, sāpes rīklē. Ja tiek konstatēti šie (daži vai visi) simptomi, noteikti nepieciešams sazināties ar savu ģimenes ārstu, lai piemērotu visefektīvāko ārstēšanas plānu!

Lai nesaslimtu ar gripu, svarīga ir imunitātes stiprināšana:

  • ievērojot veselīgu dzīvesveidu;

  • lietojot pilnvērtīgu, ar vitamīniem bagātu uzturu un uzņemot pietiekoši daudz šķidruma, kā arī ieturot regulārās ēdienreizes;

  • ievērojot sabalansētu dienas režīmu - laiks darbam un atpūtai;

  • saņemot pilnvērtīgu miegu;

  • regulāras fizikās aktivitātes;

  • uzturot iekšējo mieru un pozitīvas emocijas;

  • regulārās norūdīšanās procedūras un atpūta svaigā gaisā;

  • lietojot dabīgos imunitātes stiprinātājus.

Noteikti vajag regulāri vēdināt telpas un mitrināt iekšējo telpu gaisu, kā arī ģērbties piemēroti laika apstākļiem.

Rūpīgi mazgāt rokas ar ziepēm vairākas reizes dienā, un vēl biežāk slimošanas laikā, jo vīrusi un baktērijas intensīvi izplātas arī ar rokām. Roku mazgāšanā priekšrocība ir šķidrajām ziepēm, jo vīrusi un baktērijas spēj saglabāties uz ziepju gabaliem.

Mazgāt rokas:

  • pirms ēšanas, dzeršanas, zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, rīcības ar kontaktlēcām, smēķēšanas, pirms ēdiena gatavošanas un pasniegšanas;

  • pēc klepus, vai deguma šņaukšanas, saskares ar ķermeņa šķidrumiem (deguna izdalījumi, asaras, siekalas), publisko vietu apmeklēšanas, pieskaršanās naudai.

Ja rokas nav mazgātas, izvairīties no pieskaršanās acīm, degunam un mutei.

KOMENTĀRI

(vārds) Ieraksti rezultātu


 
Ceļojumu un atpūtas piedāvājumi:
Vasargelišķu skatu tornis TAKA
Uzkāpjot 21 m augstajā skatu tornī, no putna lidojuma augstuma var aplūkot ainavas un gleznainos Daugavas lokus. | Skatīt vairāk
Atpūtas un ceļojumu piedāvājumi 29.06.2025 - 19.07.2025 Vidusjūras kruīzi–katra diena jaunā ostā! Latvia Tours
Izbaudi neaizmirstamu ceļojumu cauri Itālijas, Francijas, Spānijas un Grieķijas piekrastēm – greznība uz kuģa un jauni iespaidi katru dienu! | Skatīt vairāk
no 589.00 EUR
Taizemes Pieskāriens!-40% Tikai Tagad Orchid Spa
Tikai tagad — baudiet autentisku Taizemes masāžu ar -40% atlaidi.Ienirsti dziļā mierā, atslābini katru muskuļu un atjauno spēkus jaunām virsotnēm. | Skatīt vairāk
Labākā ceļojuma daļa: apstāšanās Stambulā! Turkish Airlines
Stambula ir pasakaina metropole, kas savieno Eiropu un Āziju ar elpu aizraujošu arhitektūru, mazām kafejnīcām un vēsturiskiem notikumiem. | Skatīt vairāk

Par mums / about us | Ētikas kodekss | Reklāma un Sadarbība | Kontakti | Autortiesības | Partneriem
All rights reserved © 2002 - 2025 BalticTravelnews.com | Design & maintenance © 2000 - 2025 1st-studio.com

 
Total Timed::0.61027908sec.